| 厨爹 | 2020-12-31 22:00 |
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众所周知，目前在人类所知的疾病中，癌症是令医生们最束手无策的了。 由于人们生活环境质量日益低下，再加上生活习惯改变，饮食不规律，经常熬夜，更是增加了癌症的发病风险。为了健康着想，如何防癌抗癌也成了大家十分关心的事。 其实，想要防止癌症的发生，人们在生活中应养成良好的生活习惯，比如经常运动、避免熬夜等等，如果可以配合多食用一些抗癌的食物，相信可以使癌症的发生率大大降低。  一、西红柿 西红柿中的番茄红素对健康有很大好处，有防癌、抗癌的作用。有科学家对番茄红素作为研究，这种物质有很好的抗氧化能力，可清除体内的自由基，帮助人们抵抗衰老，预防疾病。 经常食用一些西红柿，可以减少心脑血管疾病的发生几率，也可以有效减少口腔癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌、喉癌等的发生几率。  大蒜看似十分普通，但其中却含有不少抗癌物质。 有实验表明，大蒜中的物质可以抑制与胃、结肠等器官有关的致癌原。因此，平时适当吃一些大蒜，也有助于降低癌症的发病几率。  有研究发现，开心果中含有一种γ生育酚的物质，经常食用，可以减少肺癌的发生几率。 开心果中还含有丰富的白藜芦醇，不仅可以预防心脑血管疾病的发生，还有防癌、抗癌的功效。  想要预防癌症，生活中也可以适当喝一些绿茶，绿茶中含有多种酚类，如表培儿茶素、五羟黄酮、多酚、绿原酸等，可以预防肺癌、皮肤癌、肝癌等癌症的发生。  红薯是一种常见的粗粮，但它却有着其他食物所不能及的抗癌作用。红薯中含有的糖脂是抗癌的关键，它可以抑制癌细胞，使免疫系统更加活跃，从而避免癌细胞在体内扩散。大家在生活中可以用红薯代替主食食用，不仅有助于预防癌症，而有降血压、血脂等作用。  西兰花中含有多种微量元素，它们有抗氧化的作用，还可以防癌、抗癌。有研究表明，经常食用西兰花，可以降低乳腺癌的发病风险，除此之外，多吃西兰花还可以增强血管弹性，减少心脑血管疾病的发生几率。西兰花中含有的维生素还可以增强人体免疫力。 七、生姜 生姜是一种常用的调味品，经常食用一些生姜，对血管健康有很大好处，可以降低心脑血管疾病的发生几率。生姜可以治疗便秘、腹泻等疾病，还可以增强免疫力，防止癌细胞扩散，平时中不妨适当多吃一些。 癌症固然可怕，但并不是不能预防的。如果人们在生活中可以多注意自己的饮食和生活习惯，是有可能让自己远离癌症困扰的。在生活中也可以多吃一些以上的食物，坚持适量的运动，保持良好的心情，避免给自己太大压力，可以加强自身抵抗力，癌细胞也就不容易找上门了。 |
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