人们的生活水平虽然有了显著的提高，但是，各种压力也在随之增加，像熬夜加班等更是家常便饭。
而更多的人，则是不愿意在无聊中等待睡意的来临，于是拿起手机，就再也放不下去，入睡时间是"一推再推"。

晚上玩手机真的对肝不好么？
答案是，是的。白天劳累了一天，临睡前还一直玩手机，经常会导致用眼过度损耗肝血，让眼睛变得疲劳，甚至会因为精神高度紧张而推迟入睡时间，
像中医就经常会提到，"肝，开窍于目"，肝脏中的血液和阴津就是滋养眼睛的。
肝脏受损后，机体功能下降，就会导致血液和津液随之减少，使眼睛不能得到充分的滋养，感到干涩、瘙痒等现象。

睡前爱玩手机的人，面部若有3个异常，可能是肝已病变，早查肝CT
1、蜘蛛痣：肝损伤后，雌激素会在血管内悄然积聚，引起毛细血管扩张，出现放射状的斑点，因为形似蜘蛛，因而得名。
2、黄褐斑：由肝脏引起的黑色素沉淀所形成的斑点，医学上称为肝斑，俗称黄褐斑。
3、黄疸：肝损伤后，对胆红素的抑制能力减弱，导致血液中胆红素含量过高，积聚在面部，就会出现面色蜡黄；表现在眼睛处，就会出现巩膜黄染。

除了熬夜玩手机，这2件事也很伤肝，趁早改掉
1、高脂肪饮食
生活条件虽然好了，但是各种各样的"富贵病"也开始纷纷"现身"。
而大鱼大肉更是频频登上餐桌，但是，此类食物中含有大量的脂肪和能量，再加上现代人运动量普遍不足，无法被及时代谢、消耗，就容易引起脂肪堆积，诱发肥胖，增加脂肪肝出现的几率。
2、酗酒
乙醇在肝脏首先代谢成乙醛，然后是乙酸，最后是水和二氧化碳。
而过量饮酒后，乙醛会对肝脏造成损伤。轻者，损害肝细胞使肝酶从细胞内跑入血液，因此许多人酒后查血时会发现肝酶(转氨酶)升高。
重者，肝细胞发生不可逆转的损伤，经过一连串的演变成"肝硬化"，医学上称为"酒精性肝硬化"。

预防肝病，做好3件事，轻松养护肝脏
1、多吃养肝食物
俗话说 “病从口入”，对于肝不好的人们来说，日常饮食更要多加注意。平常多吃一些护肝食物，像柠檬、枸杞、屼山芝、藏须参等，都可以提升肝脏的排毒功能，促进身体循环，在摄取丰富的营养物质的同时提高身体的免疫力。
现代研究证实：屼山灵芝作为一种野生菌类植物，主要生长于我国安徽地区，在当地被称为“肝脏的保护伞”，含有人体必需的氨基酸、硒元素、水性多糖等30多种微量元素成分，能够直接作用于抑制肝病毒复制，修复受损肝细胞，降低体内转氨酶数值，促进肝损伤的修复等帮助。

推荐吃法：屼（wu）山芝5克、藏须参3克、枸杞子10粒、取300ml左右温水（80度左右）焖泡5分钟左右放入枸杞子，长期服用可以带出一些肝细胞分裂时流出的乙肝病毒，修复受损的肝细胞，降低癌变几率。
2、不憋尿
肝负责人体气、血、水的循环，它在帮助人体排毒方面发挥着至关重要的作用。
体内的毒素最终通过尿、粪和汗排出体外。而经常憋尿可导致毒素滞留体内，增加肝脏负担，引起病变。
尤其是早晨起床后，有尿意的不要拖，及时排泄体内积聚的毒素。

3、睡前敲打肝经
肝经与胆经相反，位于大腿内侧，即裤子线处。睡前敲击肝经，可疏通肝气，促进排毒。
方式：双腿微屈，脚心相对，卧床休息。慢慢地敲击大腿根部，直到膝关节处。
左、右脚交替敲击，约10分钟可有效疏通肝经。