| 天人地 | 2020-12-25 11:37 |
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不可避免的：人上了40岁，血管逐渐老化，就很容易出现脱发、白发、皮肤松弛等自然衰老现象。但有一种情况值得警惕，那就是人的生理年龄跟血管年龄往往存在很大的差距，有些人还没到40岁，血管已经老化到七八十岁了。  因为血管是人体垃圾的必经之路。每个人出生的时候血管都是光滑的、健康的，但是随着年龄的增长和生活上的一些不良习惯，血液中的脂肪和胆固醇会慢慢沉积，使血管内皮慢慢变厚，血管腔慢慢变窄，继而出现前面提到的老化现象。当血管被大面积堵塞时，就是冠心病、心肌梗塞等心血管疾病的主要原因。 5个坏习惯加速血管老化  1、坏心情 有专家指出，精神压力会引起血管内膜收缩，加速血管老化。 2、运动过少 长期不运动，血管内的垃圾就会逐渐累积，形成粥样硬化斑块。 3、长期熬夜 熬夜时，心脑血管的生物钟会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。  4、餐餐大鱼大肉 餐馆里面的菜肴多半是用高油、高盐、高糖以及浓油赤酱炮制出来，常吃导致血管内的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。 5、每天一包烟 吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，据研究表明，每天抽烟20支，冠心病风险就会增加2—3倍。  想要防止血管老化，就一种方法，那就是养。最有效的措施有两个，一是平时要多运动，因为运动可以加速人的新陈代谢，促进血液流动。另外就是食疗。 养血管的食物有很多，富硒黑苦荞、洋葱、黑木耳、苦瓜、玉米、西红柿、苹果、海带、大蒜、茄子等。这里介绍其中最养血管的两种。 ①富硒黑苦荞  富硒黑苦荞中含有芦丁、维生素PP等，能促进有毒物质的排泄，降低血清的总胆固醇及 LDL胆固醇的含量。是治疗高血压、心血管病的重要辅助药物；尤其是对老年患者具有特别疗效，能降低微血管脆性和渗透性，恢复其弹性。对防止脑溢血有效。 ②洋葱  洋葱含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，和二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，不仅有舒张血管、降低血液黏度、减少血管压力的作用，还有降血脂、抗动脉硬化的功能，因此可以起到防止血管老化已经疏通血管的作用。 |
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