在生活中可以看到，很多肠胃不好的人，经常腹痛腹胀，饮食稍微不注意就腹泻，那么肠胃不好的原因是什么？吃哪些食物可以调理肠胃呢？

肠胃不好的原因：
1、生活作息不正常。还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。
2、吃的太快。会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。
3、饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。
4、吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。

5、吃太多药物。造成肠道有益菌群不能生存，从而减弱消化能力。
6、生理年龄老化，造成肠道消化器官机能退化。
7、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘，增加了继发结肠癌的可能性。
8、压力过大直接影响生理功能，也就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。
1、山药。中医上就认为山药具有滋补养胃的功效，对于治疗慢性肠炎、慢性胃炎等是非常有效的。山药上还含有丰富的黏性蛋白酶，可以对胃粘膜起到保护的作用。因此，肠胃不好或是患有肠胃疾病的人都可以选择多吃山药来进行调理。
2、面条，面条是由面粉制成的，相对于大米来说面条更容易被肠胃消化吸收，而且在面条的制作过程中还会有适量的小苏打加入，它可以起到中和肠胃中胃酸过多的情况。肠胃不好的人可以多吃面条代替米饭，减轻肠胃的负担。

3、南瓜，南瓜在我们的餐桌上主要是以南瓜粥的形式出现，南瓜中水分和果胶的含量是很高的，南瓜的果胶能对遗留在肠胃中的垃圾和有害物质进行吸附，清理出体外。除此之外，多吃南瓜还有保护胃粘膜的作用。
4、益生菌，常康乐益生菌所含的青春双歧杆菌和嗜酸乳杆菌可以调节肠道菌群平衡，抑制有害菌的生长，促进营养物质的消du化、吸收，抑制肠源性毒素的产生和吸收，预防和治疗多种疾病，如便秘、腹泻、胃肠炎等胃肠道疾病，过敏，免疫力低下等，从而对人体的健康产生影响。