季节变化时，高血压患者的血压容易发生波动。冬季血管壁受冷收缩，血液流动受阻，身体只能提高血液的压力才能推动血液循环。加上汗液蒸发减少，血液容量相对夏季要增加，所以血压就高了。研究证明，人们的血压，冬季的高压平均比夏季高12mmHg，低压平均比夏季高6mmHg，气温每下降1℃，高压升高1.3mmHg，低压升高0.36mmHg。血压频繁波动，极易引发心梗、脑梗等心脑血管病，危及健康和生命。因此，高血压患者如何平稳过冬，至关重要。

高血压患者在冬季有哪些注意事项呢？
① 生活方面
首先外出要做好保暖工作。冬天通常是室内外温差比较大，老年人身体对温度变化适应能力比较差，因此外出一定要做好保暖工作。
饮食上要注意清淡饮食，粗细搭配、荤素相宜，常吃新鲜蔬菜水果，适量喝水，戒烟限酒。另外还要保持心情舒畅、情绪稳定、规律睡眠，可在上午10点以后外出适度运动。平时做好家庭自测血压工作，做好日常的血压监测和记录。

② 药物方面
在冬季，高血压患者一方面要坚持服药，同时还要注意经常测血压，不能靠感觉。如果血压出现明显的波动，比如高压升高超过10mmHg，就要及时就诊，咨询医生，在医生的指导下调整治疗方案和用药剂量。切忌不能自己增加或减少服药剂量，天气冷血压升高就增加降压药的剂量，血压降下来就不吃了，这样的不规律服药、吃吃停停，会导致血压反复波动，对身体器官和血管产生的损害是很大的。

冬季对于高血压患者来说是个“不安分”的季节，高血压患者要在医生的指导下，合理调整用药，并养成健康的生活方式，如果血压出现波动也不要过于紧张，及时联系医生寻求解决方案。