| wcg112233 | 2020-12-21 20:36 |
这些养胃“好习惯”，你一不小心踩雷了吗？ 现代人的生活节奏相对较快，三餐经常没有按时按量，加上生活压力大，胃病和胃癌、肠炎癌也在逐步年轻化。目前，胃癌的发病率居高不下，在我国胃病的发生率高达85%，发病率高，早期诊断率低下、生存预后差是胃癌的现状。同时，我们身边越来越多的人饱受胃病之苦。可话虽这么说，但认真养胃的健康人群并并不多。  但是，如何正确养胃，在网上的说法也是众说纷纷，虚假难辨，还隐藏着一些看似养胃的“好习惯”，实则伤害更深。 1. 喝白粥 在生病或者大型手术后，人体虚弱、胃口不佳时，我们常常都是煮点软烂的白粥，易消化，易进食，同时可以减轻胃肠的消化负担，起到补脾、养胃的功效。因此，很多人就会觉得一直喝白粥能够养胃。但其实并不然，长期喝粥，会使得肠胃出现“消化懒惰”，导致消化功能下降，这时如果进食一些较难消化的食物，就会使得肠胃不适，人体的营养摄入不足，从而引起其他疾病。  中国的茶文化历史悠久，特别是在潮汕地域，喝茶已然成为了一种日常活动。常有人说：绿茶伤胃，红茶养胃。但其实不然，绿茶的确会伤胃，是因为绿茶中含有大量的茶多酚，会稀释胃液，降低胃液的浓度，使得胃液不能正常的消化食物，从而引起消化不良、腹胀等；而红茶，虽然在发酵的过程中，多酚类化合物会有所减少，但它含有大量的咖啡因，会刺激胃酸的分泌。故而，如果胃酸过多的人群，是不适合喝红茶的。  对于养胃，一般都是建议避免一次性进食过多，避免引起胃的消化负担，但是，盲目的频繁加餐，反而会打乱饮食规律，胃也需要更多的时间去判断去更正时间来“消化处理”食物，反而得不到修养，日子久了，更加容易诱发胃病。  正确的养胃习惯，应当是食物前期以清、软、松为主，后期应考虑食物营养，进餐定时定量，避免饥饿和暴饮暴食；食物的温度适宜，不冷不烫，少吃生、冷、硬的食物，进食时应当细嚼慢咽，以减轻胃的负担。注意卫生，幽门螺杆菌是胃炎、胃溃疡等的胃病、胃癌的罪魁祸首，进食时应注意个人卫生，和尽量使用公筷等 |
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