| 厨爹 | 2020-12-16 10:56 |
  《柳叶刀》杂志的一项报道显示 全球约1100万人口的死亡 （约占总死亡人数的22%） 都与吃有关 摄入的食物营养不够 会导致一系列疾病找上门 所以，叔今天很有必要教你们 自己缺什么，又该怎么补        九叔之前已经详细写过了 有需要可以看一看：2元的维生素和200元的维生素，哪个效果好？专家不再隐瞒  以上自测，不应视为诊疗建议，不能取代医生对特定个人的个体化判断。 附录2： 钙是中国居民缺乏的严重程度排名第一的营养素，因为我国整体饮食结构中谷类食物占比偏高，而奶类、蛋类、海产品等占比较低，导致居民整体钙摄入不足。 附录3： 中国营养学会秘书长贾健斌表示，从1992年至今的相关调查显示，我国居民膳食纤维摄入量不够。 附录4： 世界卫生报告表明，水果和蔬菜摄入量过少是十大死亡高危因素之一，还会造成约19%的胃肠道癌症、约31%的缺血性心脏病和11%的中风。 参考资料： [1]张立实，李晓蒙，陈锦瑶.营养素和食物成分的风险-收益评估[J].现代预防医学，2020，47(1)：53-56. [2]吴为，陈思秇，纪桂元， 等.成年居民代谢综合征与膳食营养素相关性分析[J].食品安全导刊，2020，(6)：76-80. [3]张颖，刘黎明. 不是每个孩子都需要补钙[N]. 家庭医生报，2020-05-18(006). [4]王丽娟，刘菊林.微量元素对人体健康的作用[J].临床合理用药杂志，2013，6(08)：63. [5]陈柯. 缺乏维生素会导致哪些常见的机体病变及神经病变[N]. 大众健康报，2020-09-24(041). [6]姚滢秋.中国营养学会发布《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013年修订版[J].营养学报，2014，36(04)：308. [7]王建，易龙，舒晓亮，糜漫天，蔡东联.我国临床营养学科的现状与存在问.题[J].中国食物与营养，2012，18(07)：5-9. [8]范轶欧，刘爱玲，何宇纳，杨晓光，徐贵发，马冠生.中国成年居民营养素摄入状况的评价[J].营养学报，2012，34(1)：15-19 |
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