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huozm32831 2020-12-13 09:31

生活质量的提高,并没有让大家的身体变得越来越健康,相反,却给人们带来了很多的富贵病,其中,痛风可以说是比较常见的一种。
不良的饮食和生活习惯,也让痛风的发病率,越来越趋于年轻化,如何有效远离痛风的威胁,也成为了很多人想要迫切知道的答案。
其实,预防痛风并没有大家想象的那么困难,如果可以改变以下3个习惯,就能很大程度上避免痛风的出现。

一、酗酒
不论是家庭聚会,还是生意应酬,似乎喝酒是无法避免的一件事。但酒精在身体内不仅会给各个器官带来刺激,还会造成乳酸和酮体的堆积,影响到尿酸的代谢过程。
长此以往,想不患上痛风都难,因此,对高尿酸患者来说,远离酒精,是防止痛风出现的有效手段。而身体健康的人,同样要戒掉酗酒的习惯,防止被痛风找上门。

二、食用高嘌呤食物
大家知道,身体内尿酸水平高,是导致痛风出现的重要因素,而经常食用高嘌呤食物,又会导致人们患上高尿酸血症。
因此,想从源头上降低痛风出现的概率,就要在生活中减少高嘌呤食物的摄入,否则,痛风的到来只是一个时间问题。
因此,像火锅和动物内脏这些高嘌呤食物,大家还是尽量少吃,尤其是对本身尿酸就高的人来说,吃多了无疑会给健康带来较大的威胁。

三、身体缺水
众所周知,身体内的生化反应,基本上都是在水环境中进行的。如果日常总是让身体处于缺水的状态,势必会减慢身体的代谢速度,进而造成尿酸在体内堆积,增加痛风出现的概率。
因此,大家在日常生活中,一定要保证充足的饮水量,喝水的时候讲究多次少量,避免口渴的时候一次性喝太多的水,给身体带来一定的负担。

如果大家可以注意上面提到的三件事,那么就可以有效避免痛风的出现。而如果放任尿酸水平持续上升,又会给身体带来哪些伤害呢?
一、损伤肾脏
高尿酸患者,往往肾功能比较差,究其原因,主要是尿酸盐晶体堆积在肾脏和泌尿系统造成的。
如果这种状况不能被及时干预治疗,很可能会引发多种肾病,给肾脏健康带来极大的损伤。

二、关节疼痛
除了损伤肾脏以外,高尿酸引起的痛风也会使人出现关节疼痛的症状。
因为当尿酸盐堆积在关节腔的时候,会严重影响到关节的健康,情况严重的时候,甚至会使得关节变得僵硬,给生活带来不便。

不难发现,控制身体内尿酸水平,预防痛风的出现,对健康来说意义重大。
当然,除了要改掉生活和饮食上面的不良习惯,大家也要做到定期体检,当发现身体指标出现异常的时候,及时就医,避免耽误病情的治疗。
很多疾病,包括痛风,如果能够早发现早治疗,那么就可以降低其对身体的影响。


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