胃是一个非常娇弱的器官，它喜欢规律的作息和一日三餐按时进食。但是随着生活节奏的加快，工作压力的增大，很多的人并没有养成这种习惯。所以给胃部造成了很大的伤害，如果胃不舒服，会给日常的工作和生活也带来不良的影响，所以胃靠三分治七分养。养胃就是养健康，多吃3黄、少吃3红，养胃灭菌，胃一天比一天好！

好胃全靠养！平时“多吃3黄、少吃3红”，养胃灭菌，胃想不好都难
多吃3黄
1. 玉米
玉米在我们日常生活中是非常常见的，它具有很好的利尿消肿，健脾开胃，平肝利胆的功效。其实玉米具有很强的养胃功效，因为它含有丰富的膳食纤维，能够有利于促进肠胃的蠕动，及时将肠胃内的毒素垃圾排出体外，减轻肠胃的负担，而且还能够大大提升肠胃的消化和吸收能力，对于预防便秘起到非常好的效果。

2. 南瓜
很多人可能都知道，南瓜具有养胃的功效，因为南瓜中含有丰富的果胶，这种物质能够有利于保护胃黏膜，帮助受损的胃黏膜进行修复，而且还能够吸附胃中的毒素垃圾并及时排出体外。大大减轻胃部的负担，而且每天坚持喝杯南瓜粥，还能够有利于促进胆汁的分泌，提高胃的消化和吸收能力。但是一定要注意，在喝南瓜粥的时候最好不要吃南瓜皮，因为南瓜皮相对来说比较硬，不好消化。

3. 小米
众所周知，小米具有很好的健脾养胃的功效，小米属于五谷中的粮食之一，由此可见，它的营养价值是非常高的。对于胃不舒服的人来说，在平时的时候每天坚持喝碗小米粥，能够有利于提高胃的消化和吸收功能，改善消失积食等症状。而且每天晚上睡觉前喝碗小米粥，还具有一定的安神助眠的功效，大大提高睡眠质量。

少吃3红
1. 辣椒
辣椒属于一种刺激性的食物，它对胃黏膜会造成严重的刺激，所以如果胃不好的人在平时的时候一定要少吃或不吃辣椒等辛辣类的食物，如果常吃这类食物，很可能会导致胃炎胃溃疡等情况加重，不利于胃部的健康。

2. 山楂
很多人都知道山楂具有开胃消食的功能，但是对于胃酸的人来说，一定要少吃山楂，如果食用过量的话，它会促进胃酸的分泌，这样的话对胃黏膜很可能会造成一定的损伤。

3. 番茄
在我们身边，可能很多的人在日常生活中经常会出现胃反酸的情况，所以如果有这种情况，建议一定要少吃番茄、番茄也属于一种酸性食物，它会刺激胃部，分泌更多的胃酸，这样会增加胃食管反流的情况，很容易出现烧心等不良症状，不利于胃黏膜进行修复。所以胃靠养，想要养胃，一定要少吃番茄。