自古就有一个难题困扰着无数人——先有鸡还是先有蛋，这先后的问题啊有的不重要，有的却很重要。比如晨起一杯水这个好习惯想必不少人都有，但是喝水之前先刷牙还喝水之后再刷牙很多人都做错了。

早晨起床应先刷牙还是先喝水?
俗话说得好，“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇。”这说的就是早上要空腹喝水，晚上要记得泡脚，这样才能健康长寿少生病。所以早上起床之后空腹喝一杯水值得认可，这不仅能够清理肠胃，以防便秘，还能促进肠道蠕动，让饮食之后能够更好的分解食物促进消化，最重要的是，尤其是对老年人来说，能够促进血液循环，减少心血管疾病的发生。
不过英博君也说了，这喝水跟刷牙的先后可有讲究。首先英博君先给出结论，对于普通人来说刷牙喝水的前后并没有严格界定，但是对于有牙周疾病的人群来说，还是建议遵循先刷牙再喝水。

对于大多数而言因为晚上睡觉的时候，牙齿上残存的一些食物经过一夜的新陈代谢，会与唾液中的很多物质结合在一起，沉积在牙齿的表面，变成各类细菌和牙结石。而我们如果一早上不刷牙就直接喝水，这些细菌就会跟随水流进入我们的肠道，从而影响到肠胃的消化和代谢，更会对我们的身体健康造成影响，导致病从口入。
但有牙周疾病的患者尤其要注意，有研究表明牙周疾病会让食道癌和胃癌的发病风险增加50%，而进一步的科学实验证明口腔中常见的某些细菌与食道癌的发病有相关性，口腔状况不好会间接提高患上胃癌的风险，另外还会增加患有脑出血、心脏病等疾病的可能性。

所以平时不注意口腔卫生、患有牙周病的患者更应该刷牙后喝水，减少体内细菌交叉干扰的可能。
不少人还会在吃完饭后立即刷牙，但是这样不仅不能保护牙齿还会损害牙齿的健康，刷牙最后在一个两个小时后，等到口腔内酸碱度达到平衡后再刷牙。至于刷牙牙膏要不要沾水基本都不会太多的对清洁牙齿造成影响，当然抗敏牙膏除外，最好不要沾水以免降低牙膏内的活性成分。

养成合理的刷牙习惯，注重刷牙时间，定期更换，重视刷牙注意事项，希望每个人都能科学刷牙，健康每一天。