| 厨爹 |
2020-12-04 10:28 |
随着经济的发展，国人的生活水平越来越好，我们早已摆脱了吃不饱的烦恼，去追求更有品质的生活。就拿饮食来说吧，饮食的全球化，可以让我们身处当地，便可以吃到全国各地的名小吃，特别是夜市上，形形色色的小吃，简直让人看花了眼。
不过夜市上的小吃，虽然好吃，但大部分都属于高脂肪、油炸类、炭烤类的食物，这些食物对我们的身体并不友好，特别是对我们的肝脏！
肝脏是我们人体中，最大的消化腺和解毒器官，而过量的食用油炸类、炭烤类的高脂肪食物，会导致体内脂肪堆积，这些脂肪就会慢慢包裹住肝脏，从而形成脂肪肝，导致肝细胞坏死。而肝细胞坏死的最终结果便是肝癌！
肝癌相信大家都有所了解！它的发病率和死亡率在我国是非常高的，因此我国还一直有着“肝病大国”的称号。肝癌一旦发生，寓意着肝功能严重丧失，身体内的消化系统、解毒系统等都会受到严重的影响！因此，在日常生活中，一定要养护好我们的肝脏！
养肝护肝的小妙招，你知道吗？
一、养护肝脏，要从饮食开始！
- 很多肝病患者，都和饮食有着密不可分的关系，比如说脂肪肝、肝炎等等。所以日常养护肝脏也需要从饮食入手。少吃一些油炸类、烟熏类、炭烤类的高脂肪食物，这些食物不仅仅含有特别多的脂肪，还会有很多致癌物质；
- 少吃甜食，甜食在进入我们身体后，会转变为脂肪，不仅会让我们体重上升，还会导致脂肪肝出现；
- 还需要注意，很多食物是不能生吃的，比如说一些海产品（花蛤、生蚝）这些食物非常容易受到A型肝炎病毒感染，如果生吃，很容易造成肝脏受损！
二、少喝酒
- 酒精可以说是肝脏的头号杀手！而长期酗酒的人，患肝癌的概率是正常的很多倍。但是对于大部分人来说，喝酒确实在所难免的，所以我们要学会科学饮酒，千万不能酗酒！
三、学会控制情绪
- 中医认为，心情抑郁会导致肝脏堵塞，影响肝脏功能正常运转，这种也被称为“肝郁”！所以大家要学会控制自己的情绪，因为情绪大幅度波动，不仅仅会影响肝脏，还会影响我们身体的其他器官。
四、切勿乱吃药
- 生活中，身体会出现各种大大小小的疾病，而很多人在发生一些小病的时候，往往不会去医院，而是自己去药店买点药，这样其实是很危险的，因为很多人并不了解药效是怎样的，乱服用会增加用药风险，而且很多药物需要搭配服用，因为很多药物是带有肝毒性，所以需要保肝的药物共同服用，而很多人都忽略了这点，从而造成肝脏受损。
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