| 厨爹 |
2020-12-04 10:25 |
中风，又被称为脑卒中，是世界上严重威胁人类生命健康的三大杀手之一。其危害程度要远大于癌症和心脏疾病，但是重视程度却远不如癌症和心脏疾病。
我国中风的发病率大约是150/10万人口，每年因为中风而死亡的人数超过150万人口，患有中风的人群高达700万，这已经相当于一个大城市的常住人口了！
中风前的三大症状，你一定要了解！
- 1、无缘无故的失眠，并且持续半年以上；
- 2、大拇指、食指、中指持续麻木，持续2-3个月以上；
- 3、小腿的胫骨麻木持续半个月以上；
根据国际权威杂志，《柳叶刀》里面提到，中国人目前第一S亡原因就是中风，而中国是全球发生中风率最高的国家。特别是男性，中风发生的年龄段越来越年轻化，发病风险超过了41%。
中国中风患者越来越多，并且越来越年轻化，和吃盐太多有着密不可分的关系！
预防中风的方法，你知道吗？
一、学会控制和管理，定时体检
- 每天进食的盐分不要超过6克，大概就是一个啤酒盖的量；
- 控制血压，高压在100-130，低压在60-80；
- 餐前血糖不超过6.餐后血糖不超过8；
- 血脂低密度脂蛋白在2-3之间；
- 同形半胱氨酸在10左右；
- 静息心率不超过90；
二、保持良好的生活习惯
- 按时吃早饭；戒烟戒酒；不要熬夜；多运动；冬天保暖；夏天防暑；每周进行3-5小时的有氧运动；控制体重，让体质指数在24左右；
做好这些80%以上的中风是可以预防的。
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