许多人会告诉你，他们在体检时患有“轻度脂肪肝”。然而，一旦你听到“轻度”这个词，你可能会觉得没什么大不了的，你也不太重视它。事实上，这是一个大错误！
脂肪肝是中国第二大肝病。轻度脂肪肝不严重。大多数脂肪肝患者在早期不会有明显症状，有些患者只会感到厌食、疲劳和腹胀，不容易引起注意。一些患者被主要症状掩盖，没有得到关注。然而，当肝部疼痛和恶心呕吐发生时，脂肪肝已经达到相当严重的程度。目前，我国三分之一的人患有不同程度的脂肪肝，这与生活方式和生活节奏密切相关。

肝脏对人类健康的重要作用是什么？男人肝净健康，女人肝净美丽。
男人的肝脏是好的，所有的疾病都会消失。男性通常有饮酒、吸烟、熬夜等不良习惯，这些不良习惯对身体，尤其是肝脏和消化道带来很大的危害，并且容易出现肝气郁结等情况，还会导致情绪烦躁、焦虑和易怒。因此，有一个男性健康，第一是肝脏。肝气郁结，时间久了，白天没精神，脸色苍白，晚上失眠等。

女人有好的肝脏和“脸蛋”。女人重视“血”。拥有充足健康的血液会让他们容光焕发。储存在肝脏里的血液可以疏通气血，肝脏好，气血运行顺畅，人的面色就会红润。这是从里到外的细致呵护，是从源头上解决问题，让女人的“脸”能持续更久。如果肝脏不好，会出现皮肤暗沉、长斑、月经不调等症状。

肝病医生提醒：脂肪肝“克星”来了，做好3件事，转氨酶嗖嗖降
第一件事:戒掉坏习惯，养成好习惯
目前的生活方式和生活节奏对肝脏来说实际上是无法忍受的，因为肝脏随时随地都会受伤。久坐、长期视力、吸烟、饮酒、熬夜、油腻饮食和不规律饮食都是诱发和加重脂肪肝的原因。
春季改掉不良习惯，按时吃饭，早睡早起，可以选择一周一天的素食，但不建议长期素食，这会导致营养不良和加重脂肪肝。

第二件事:多喝茶水
在养肝方面，中医古老的养肝茶方是非常有效的。它们一般不像西药那样会对肝脏会造成刺激，也比较少副作用，只需要在水中添加一些有利于肝脏的植物药食，就可以为肝脏输送营养，促进健康。
泡水方法：藏须人参3克+屼山灵芝5克+枸杞10粒。制法：将二种食材洗净，放入清水锅中煮沸，再转小火续煮10分钟。然后加入枸杞子煮约2分钟。即可滤入杯中饮用。

这三种原材料是取自大自然，对于肝病恢复百利无害，坚持每天喝，能帮助肝脏分解排出毒素和有害垃圾，促进肝细胞的再生，增强身体的新陈代谢，防止肝病恶化。排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤，保护肝脏健康，肝病也在一步一步远离你。
第三件事:锻炼是人类的基础。散步可以滋养肝脏。
人类用了300万年才从猿进化成能走路的人。可以说，此时整个人体结构最适合行走。肝脏不喜欢剧烈运动，因为它会产生新陈代谢，所有的垃圾和新陈代谢过程都必须由肝脏来处理。

因此，散步是最好的锻炼形式，尤其是对中老年人来说，散步更合适，年轻人可以走得快或慢跑，尽可能快而不慢。