晨起这段时间对于很多人来说至关重要，因为这个阶段，最易发生脑梗。
虽然高血压是导致脑梗的基础，但是不健康的生活习惯，却是诱发高血压的元凶，所以，无论你有没有高血压，要想远离脑梗，晨起的时候，都建议你要坚持三多三不要。
第一，晨起坚持多喝水，经过漫长的一夜，血液粘稠，血脂升高，血液的流动速度减慢，所以晨起，更易发生脑梗，晨起之后坚持多喝水，水能稀释血液，促进血液循环，从而预防血栓。
第二，晨起坚持多走路，要想身体好，走路至关重要，晨起的时候去外面走走路，不仅心情愉悦，而且还能促进血液循环，更有利于稳定血压，预防脑梗。

第三，晨起坚持多吃清淡食物，高盐高脂肪是诱发高血压的元凶，饮食上多吃蔬菜和水果，少吃高盐高脂肪的食物，血栓也才能更远。
第四，晨起坚持不要发脾气，晨起的时候不要发火，这让你情绪激动，血压升高，反而更易发生脑梗，晨起的时候，我们一定要控制自己的脾气，开心是一天，不开心也是一天，发脾气，言语不仅伤害别人，暴脾气还会损伤自己。
第五，晨起坚持不要吸烟，长期吸烟的人，对血压的影响更大，研究发现，吸烟的数量越多，血压越容易升高，发生动脉硬化的风险越高，由此可见，吸烟，不仅伤害的是肺部，还会伤害你的血管。
第六，晨起坚持不要酗酒，饮酒量和高血压成正比，喝酒越多，血压升高越快，所以，一定要及时戒酒，这样才能更好地保护我们的血管。
对于有高血压的人群，除了坚持三多三不要，每天早上起床还应该慢一点，同时起来要及时把降压药吃了，以预防马上到来的血压高峰期。