| wcg112233 | 2020-11-01 07:49 |
|
健康女性从青春期开始直到绝经期的整个时间段里，每月都会经历一次生理期。 即使没有出现痛经现象的女性，在来月经的时候，身体也会出现各方面的不适感，比如腰腹部的胀痛感，以及手脚冰凉、身体疲乏以及情绪方面的改变，这些症状都会给女性带来一定的影响。 女性在生理期的时候，有很多的禁忌事项，比如避免受寒、受累、抑郁。 除此之外，饮食方面更要做好一系列的注意事项。  有些水果也是禁止食用以及减少食用次数的。  一、西瓜 西瓜多汁味甜，是大多数女性喜欢吃的一种水果，但是西瓜性寒，生理期食用西瓜，很容易使得体内出现寒气，从而使得经血运行不畅，那么就会导致月经量过少，从而引起较严重的痛经。 而且西瓜过于寒凉，血液很容易受到温度的刺激，从而使流速变慢，一旦产生血块，就会出现痛经问题。  芒果有着较多的营养成分，比如说维生素类，能够很好的补充女性体内所需要的一些营养成分。 但芒果中有着致过敏成分，对于一些过敏体质以及易过敏体质的女性来说，在生理期间免疫力低下，很容易导致过敏的出现。一旦过敏，很容易出现嘴唇发肿、身体出现红疹以及皮肤瘙痒等现象。  山楂有着活血化瘀的效果，对于促进经血排出效果是非常好的。但值得注意的是，如果在生理期间出现经量过多的女性，那么尽量不要吃山楂。山楂中含有较多的鞣酸成分，而且还有着活血化瘀的效果。 如果吃过多山楂的话会使经量增多、经期延长，并且很容易出现缺铁现象，导致贫血的出现。 除此之外，很多女性在生理期会出现食欲下降的现象，如果吃山楂会刺激到胃黏膜，从而使得胃酸过多分泌，很容易使吸收与消化功能受到影响，并且会出现反酸现象。 四、柿子 柿子属于寒凉食物，而且含有一定的鞣酸物质，很容易与人体内的铁元素结合。而女性在生理期的时候，会出现大量流血的情况。这种时刻吃柿子的话，会使得体内的铁元素快速流失，很容易发生缺铁性贫血，从而引起一系列的头晕、面色发白等问题。  在生理期的时候，女性可以适当吃一些无花果、苹果、草莓、樱桃、葡萄、石榴等温热水果，既能够起到温经的功效，而且还能补充维生素等营养物质，又能够起到补血功效 |
|