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wcg112233 2020-11-01 07:49
健康女性从青春期开始直到绝经期的整个时间段里,每月都会经历一次生理期。
即使没有出现痛经现象的女性,在来月经的时候,身体也会出现各方面的不适感,比如腰腹部的胀痛感,以及手脚冰凉、身体疲乏以及情绪方面的改变,这些症状都会给女性带来一定的影响。
女性在生理期的时候,有很多的禁忌事项,比如避免受寒、受累、抑郁。
除此之外,饮食方面更要做好一系列的注意事项。
在生理期的时候,有些食物是不可以吃的,比如说寒凉、辛辣食物。
有些水果也是禁止食用以及减少食用次数的。
生理期哪些水果应避免食用?
一、西瓜
西瓜多汁味甜,是大多数女性喜欢吃的一种水果,但是西瓜性寒,生理期食用西瓜,很容易使得体内出现寒气,从而使得经血运行不畅,那么就会导致月经量过少,从而引起较严重的痛经。
而且西瓜过于寒凉,血液很容易受到温度的刺激,从而使流速变慢,一旦产生血块,就会出现痛经问题。
二、芒果
芒果有着较多的营养成分,比如说维生素类,能够很好的补充女性体内所需要的一些营养成分。
但芒果中有着致过敏成分,对于一些过敏体质以及易过敏体质的女性来说,在生理期间免疫力低下,很容易导致过敏的出现。一旦过敏,很容易出现嘴唇发肿、身体出现红疹以及皮肤瘙痒等现象。
三、山楂
山楂有着活血化瘀的效果,对于促进经血排出效果是非常好的。但值得注意的是,如果在生理期间出现经量过多的女性,那么尽量不要吃山楂。山楂中含有较多的鞣酸成分,而且还有着活血化瘀的效果。
如果吃过多山楂的话会使经量增多、经期延长,并且很容易出现缺铁现象,导致贫血的出现。
除此之外,很多女性在生理期会出现食欲下降的现象,如果吃山楂会刺激到胃黏膜,从而使得胃酸过多分泌,很容易使吸收与消化功能受到影响,并且会出现反酸现象。
四、柿子
柿子属于寒凉食物,而且含有一定的鞣酸物质,很容易与人体内的铁元素结合。而女性在生理期的时候,会出现大量流血的情况。这种时刻吃柿子的话,会使得体内的铁元素快速流失,很容易发生缺铁性贫血,从而引起一系列的头晕、面色发白等问题。
综上所述,女性在生理期间的时候尽量避免食用西瓜、芒果、山楂以及柿子。除此之外,香蕉、猕猴桃、梨,这这些寒凉水果尽量少吃,很容易导致经血不畅,从而引起痛经的问题。
在生理期的时候,女性可以适当吃一些无花果、苹果、草莓、樱桃、葡萄、石榴等温热水果,既能够起到温经的功效,而且还能补充维生素等营养物质,又能够起到补血功效


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