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厨爹 2020-10-29 13:44
虽然现在的医学技术已经发展到了一个很高的水平,但对于癌症,仍然是无能为力。
癌症的发生给人们带来的不仅仅是身体上的痛苦,更重要的是,这类疾病对生命会造成严重的威胁,许多癌症在发生之后,就意味着死亡的来临。即使是一些治愈率高的癌症,在治疗过程中,患者往往也需要承受很大的痛苦,经济上也要承受巨大的压力。
癌症使人们十分惧怕,每个人都不希望癌症找上自己。
因此,人们更要注意保持健康、合理的生活方式,使癌症远离自己。
如果生活中你也有以下几个特征,癌症找上你的几率会大大降低!
1、饮食习惯合理
当前社会,饮食极大丰富,但因为饮食的原因而患上癌症的人也比比皆是。有调查表明,消化道的癌症,如大肠癌、胃癌等的发生与饮食习惯不良有很大关系,比如平时喜欢吃烧烤、腌制、油炸的食物,大量抽烟、喝酒,容易导致免疫力低下,从而使患癌的风险要明显高于普通人。
而合理的饮食习惯,如饮食以低脂、低盐为主,适当多吃蔬菜水果,则可以提高免疫力,使身体可以更好的对抗病毒和细菌。
2、家族中没有癌症遗传史
不少癌症有明显的遗传倾向,比如乳腺癌、大肠癌等,如果家族中有人患有这类癌症,那么,这些人平时更要注意预防癌症。许多癌症之所以有明显的家族聚集性,除了和遗传基因有关,也可能与共同的居住环境、饮食习惯有关,一定要引起重视。
3、作息规律、乐观开朗
作息混乱,对健康会造成一定的伤害,比如会影响身体的代谢,扰乱内分泌,从而使身体免疫力下降。而规律的作息则可以将人体的免疫状态调节到最佳,由于睡眠充足,身体各个器官也有更多的时间自我修复,保持各个器官功能的正常。医生建议,正常人每天睡眠时间至少要在7~8小时,夜间11点前要入睡,避免熬夜。
除此之外,癌症的发生与一个人的性格也有一定关系。性格开朗的人在遇到一些负面情绪时,会通过一些方式将其发泄出去,不容易受到抑郁等不良情绪的影响,这样的性格也有利于保持内分泌的平衡。而抑郁、压抑的情绪则会造成抵抗力下降,也更容易患上各种各样的疾病。
4、有良好的运动习惯
有研究表明,经常运动的人患癌的风险可明显降低。运动可以加快身体代谢,将体重维持在正常范围内,同时也可以增强免疫力。每周坚持3~4次,每次40分钟以上的有氧锻炼,如慢跑、快走等,都有助于防止癌症的侵袭。
癌症虽然可怕,但如果在生活中注意预防,是可以减少它的发生几率的。想要防止癌症的发生,在生活中要注意科学、合理的饮食习惯,保持规律的作息以及乐观、开朗的心态,再配合适当的运动,可以使身体免疫力增强,癌细胞也就毫无可乘之机了。

城阳记忆 2020-10-30 15:40
烧烤、腌制、油炸的食物,俺现在都离得远远的


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