| 阿琳 | 2020-10-26 07:51 |
 那么问题来了，究竟怎样做才能更好地控制血脂呢？事实上，从晨起开始，你就应该保持健康的生活习惯，这样血脂才能更好。 第一，晨起坚持多喝水，如果你的肾脏正常，请记住，多喝水只有好处，没有坏处，因为多喝水，才能稀释血液，降低血脂，坚持多喝水，血液循环才能更好。 第二，晨起坚持多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果里富含纤维素，维生素和微量元素，对于稳定血脂至关重要，有人将蔬菜和水果称为血管的清道夫，这一点都不夸张。  第四，晨起坚持少吸烟，长期吸烟的人，发生高血脂的风险更高，要想远离高血脂，尽量戒烟，吸烟不仅影响血脂，还影响血管，长期吸烟的人，更易发生动脉硬化。 第五，晨起坚持少吃高脂肪食物，很多人，晨起开始顿顿就是大鱼大肉，但是你知道吗，这样吃，很容易升高血脂，随着时间的推移，也容易导致各种血管疾病的发生。 高血脂，通常是指血浆中甘油三酯和胆固醇水平升高，低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白降低，所以大家在拿到血脂检查单的时候注意看一下，甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白越高，高密度脂蛋白越低，证明心脑血管疾病发生的风险越高。 |
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