| wcg112233 | 2020-10-25 16:51 |
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很多人早餐会喝牛奶，这是一个很好的习惯，有读者在公众号后台留言说，他觉得市售的牛奶直接喝不安全，每次都是加热煮沸才喝。 其实，大可不必。正规厂家的牛奶都是经过消毒杀菌的，大家不必担忧牛奶的卫生问题，如果想用加热的方式消毒就多此一举了。  如果想要喝热牛奶，那么把牛奶加热到60℃～70℃比较好。其实牛奶的最佳饮用温度是和体温差不多的温度，  我们都知道，空腹喝牛奶不好，那就该搭配个牛奶“伴侣”。不少人认为牛奶配鸡蛋，是非常营养的早餐。 实际上，牛奶和鸡蛋并不算是好的早餐搭档。  早餐用牛奶搭配一些馒头片、馄饨、包子以及粗杂粮等富含碳水化合物的固体主食，更完美，可使一上午精力充沛。 |
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