| 厨爹 | 2020-10-24 18:37 |
|
肝脏对身体的重要性远超过我们的想象，它默默的为我们进行代谢、排毒，保障身体的健康。 但肝脏也十分脆弱，如果在生活中不注意爱护它，饮食不节制，经常熬夜，或者盲目吃药，都会损害到它的健康，从而引起各种各样的肝脏疾病。其中，脂肪肝就是一种常见的肝脏疾病。 许多人说，脂肪肝是“吃出来的”，不无道理。 如果平时总是喜欢吃高脂肪、高热量的食物，肝脏不堪重负，就会形成脂肪肝，而脂肪肝如果不能好好控制，后期肝硬化、肝癌也就随之而来了。 因此，消除脂肪肝迫在眉睫，患有脂肪肝的患者在生活中可以多吃以下几种食物，或许可以使脂肪肝慢慢消失！  苹果是大众都很喜欢的健康水果，特别是苹果中的钾离子，还有调节血压的作用，是高血压患者最爱的水果之一。 苹果还富含纤维素，有机酸，这些物质在进入人体之后，可以刺激肠胃蠕动，促进垃圾、毒素的排出。 苹果中的果胶还可以吸收胆固醇，降低肝脏的胆固醇含量，从而达到改善脂肪肝的作用。  脂肪肝并不仅仅可因胆固醇升高引起，如果体内的甘油三酯水平过高，也是会引起脂肪肝的。 而适当吃一些山楂，可以使体内的甘油三酯降低，清除脂质，脂肪肝患者每天可以食用4~5颗，对病情的恢复有很大帮助。  海带中富含牛磺酸，有降血脂、降血压的作用，对血管、肝脏都有很好的保护作用。 平时适当多吃一些海带，还可以吸收足够的纤维素，可以排出毒素，抑制胆固醇的吸收。  燕麦是人们餐桌上经常出现的粗粮食品，也是高血糖患者最爱的食物之一。 燕麦对于脂肪肝患者也十分友好，它的热量很低，含有大量的纤维素，可以抑制肠道吸收过多的胆固醇，从而降低血液中脂肪的浓度，对于消除脂肪肝有一定的帮助。 当然，除了注意饮食，患者还要做到以下几点，才可以帮助更好的消灭脂肪肝！  可以发现，不少脂肪肝的患者同时也是肥胖人士，如果可以将身体多余的脂肪消灭掉，脂肪肝也会得到改善。但减肥不建议选择节食、吃药的方式，体重下降也不宜过快，每个月体重下降的速度不宜超过2斤，否则容易造成代谢紊乱，对病情不利。  脂肪肝患者可以进行全身性的运动，而且应每天坚持，强度不需要太高，可以选择爬楼梯、快走、慢跑等项目，无论工作多忙，每天都要抽出时间来运动，对于脂肪肝的治疗效果很好。 脂肪肝一经查出，患者要积极想办法调理，使它尽快消失。 这类患者在生活中可以多吃一些燕麦、苹果、山楂、海带等食物，这些食物对于消除脂肪肝都有很大的帮助。 当然，除了饮食之外，患得还要坚持每天运动，积极减肥，也可以帮助促进肝脏的恢复。 |
|