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厨爹 2020-10-21 17:06
对于一个男人来说,各个时期的身体状态是不一样的。
一般来说,四十岁左右身体就要开始走下坡路了。有很多人的基础病也是在这一年龄段得的。四十岁到五十岁可以说是男人的一道生死坎。
如果这段时间保养的好,长寿的概率就大,如果四十岁之后仍然像年轻时候那样不在乎,就很难长寿。
其实长寿的秘密并不难,做好以下四点,长寿很容易。
一、戒烟戒酒
在年轻的时候,估计大多数的男性都会吸烟喝酒。而且男性朋友在平时也喜欢和自己的朋友在一起喝酒解压,点上一根烟来谈天说地。
有困难时候也喜欢借酒消愁,而喝酒和抽烟对人的伤害是非常大的。吸烟会严重影响肺部的健康,根据医学的调查表明,百分之八十的肺癌患者都是由于长期吸烟所导致的。
喝酒对患者的肝脏伤害也很大,长期大量饮酒,患肝癌的概率会比不抽烟不喝酒的人大很多。所以到了四十岁一定要戒掉这两大恶习,这样才能让身体更健康。
二、减少熬夜
一般四十岁也是男人生活压力最大的时候,家中要照顾老人,孩子也在上学。有很多人为了赚钱拼命工作,每天都要工作到很晚才休息。这样的作法是完全不正确的。四十多岁如果天天熬夜,无疑就是在透支自己的生命。
因为熬夜会大幅度降低身体的免疫力,而四十岁又是身体走下坡路的阶段,所以如果长期这样,一些疾病很有可能会趁虚而入。
曾有人对长寿老人做过一个调查,发现大多数的长寿者都很少有熬夜的情况。而且也有数据表明,如果每天减少两个小时的睡眠时间,七十岁之前死亡的概率就会增加百分之二十。所以为了自己的身体,无论有多大的压力还是要保证自己的睡眠充足。
三、生病了就及时治疗
很多人到了四十岁,仍然感觉自己很年轻,认为一些小病,小情的稍微挺挺也就过去了。其实这正是最危险的。年轻的时候也许没事,因为年轻的时候人体的免疫力强,身体的自我恢复能力也好。
到了四十多岁,身体的各项机能下降,一些之前的小病也许就不会那么容易就能恢复。长期下去,就有可能诱发更加严重的疾病。
所以到了四十岁,当身体上出现不舒服的情况,就及时到医院进行检查,及时治疗。
四、坚持运动
一般在二十多岁,喜欢运动的人非常多,但是到了四十多岁,运动的人就越来越少了。
其实到了四十岁,恰恰是人体最需要运动的时候。每天坚持散步,对心肺功能都是有很大的帮助的。也有人做过调查,长期坚持运动的人患糖尿病,高血压的概率是远远低于不锻炼的人的,坚持运动是长寿的最关键的因素。
人越到中年,越是不能放纵自己。
中年不比年轻时候的自己。身体上的很多机能其实都大不如前。到了中年一定要每天坚持锻炼,保持一个规律的饮食,才可以平稳的度过四十到五十这个生死坎。做好这些,会更加长寿。

城阳记忆 2020-10-22 18:41
我四样都做到了,但身体状况还是不很理想


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