| 厨爹 | 2020-10-15 21:26 |
秋天，喝牛奶不如喝它，8款营养豆浆配方，每天一杯，精气神满满。天凉了，最近几天都在降雨，正所谓“一场秋雨一场寒“，冷天早餐就想要吃一些热乎乎的食物，各种刚出炉的热包子、馒头，热腾腾的早餐粥等等都是非常不错的，一碗下肚胃暖暖的，整个人都很舒服。比起那种一箱箱纸瓶装的冷牛奶而言，早餐喝上一杯热乎乎的营养热豆浆更要营养舒服一些。 牛奶虽然很营养，但有的人对牛奶的乳糖是不耐受的，喝牛奶容易拉肚子不吸收，这个时候我们可以选择喝营养豆浆，跟普通的纯豆浆相比，营养豆浆里添加了不同的食材搭配在一起，做出来的豆浆口感风味各异，营养更全面，关键是味道还很赞。分享8款营养豆浆配方，喝它胜过牛奶，每天一杯，精神饱满过秋天。接下来一起来看看都有哪些搭配吧。 一、红枣枸杞豆浆 配料：黄豆60克、红枣6颗、枸杞5克。  详细做法：红枣清洗干净去核，枸杞和黄豆清洗干净，放入破壁机里，加入800毫升的水，按豆浆键一个程序完成，即可，喜欢甜的可以加入少许的冰糖一起加热煮融化。  二、黑芝麻山药黑麦豆浆 配料：黄豆适量、黑麦仁适量、黑芝麻适量、山药适量。  详细做法：所有材料洗干净放入破壁机里，按“豆浆”程序，一个程序完成，加入适量糖煮融化即可。这里用的是山药山药干片，也可以用新鲜的山药切小块一起，即可享用。  三、五红豆浆 配料：红豆适量、红枣3粒、枸杞适量、黄豆适量。  详细做法：红枣去核洗净，花生、枸杞、红豆和黄豆也混合在一起清洗干净。把所有材料洗干净放入破壁机里，按“豆浆”键，一个程序完成，加入红糖拌匀，即可享用。  四、三黑豆浆 配料：黑豆适量、黑芝麻适量、黑米适量。  详细做法：把所有材料混合洗干净，放入搅拌杯里，加入800毫升水，按“豆浆”，一个程序完成，加入糖搅拌均匀，即可享用。  五、黑芝麻核桃豆浆 配料：黄豆适量、黑豆适量、黑芝麻适量、核桃适量 做法1.黑豆和黄豆洗干净放入水里泡1小时2.所有材料放入破壁机里，按“豆浆”程序，一个程序完成，加入适量糖拌匀，即可享用。   六、红腰豆豆浆 配料：黄豆适量、红豆适量、红腰豆适量  详细做法：所有材料洗干净，放入破壁机里加入600毫升的水，按“豆浆”，一个程序完成，加入红糖拌匀，即可享用。  七、南瓜花生豆浆 配料：南瓜适量、花生适量、黄豆适量。  详细做法：花生和黄豆洗干净，南瓜洗净切块，把所有材料放入破壁机里，加入约800毫升水，按豆浆键，一个程序完成，加入适量糖拌匀，即可享用。  八、红萝卜青豆豆浆 配料：黄豆适量、青豆适量、红萝卜适量。  详细做法：胡萝卜洗净切小块，青豆黄豆清洗干净，把所有材料洗干净放入破壁机里，加入约800毫升的水2.按豆浆键，一个程序完成，加入冰糖搅拌融化，即可享用。  碎碎念： 以上就是8款营养豆浆的食材配方和详细做法，不同的搭配营养功效也不太一样的，口感上也各不相同，大家可以根据个人喜好来选择自己喜欢的口味，甜度可以根据喜好添加糖的用量，建议少糖更健康，用破壁机可以不需要提前泡发豆子，如果是普通豆浆机则需要泡发一下，这样打出来的豆浆口感更细腻，不带加热煮熟功能的，豆浆还需要先煮熟才能饮用。 |
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