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huozm32831 2020-10-12 20:45


体检的时候查出脂肪肝,医生说该管管嘴了,可是究竟怎样管住嘴呢?很多人不知道,有时候医生会告诉饮食上的一些注意事项,但回到家,一天两天能坚持下来,时间长了,没有医生在耳旁念叨了,便又开始我行我素起来。
很多人忽视脂肪肝,却不知道,随着时间的推移,脂肪肝甚至有可能发展为肝硬化,一旦发展为肝硬化,要想长寿,则是不太现实的,因为失代偿期的肝硬化,普遍生存期可能只有5-10年,如果发展为肝癌,那五年以上的生存率就更低了。
由于肝脏的重要,可谓是牵一发而动全身,每个人只有一个肝脏,不要等到肝脏出现明显的病变才后悔莫及,平时的时候就应该注意保护肝脏,而要肝脏更加健康,首当其冲的就是要管住嘴。

第一,远离脂肪肝,想长寿,坚持不要吃太多高脂肪食物,高脂肪食物里往往含有饱和脂肪酸,脂肪的代谢往往在肝脏中进行,所以长期进食高脂肪食物,很容易升高血脂,最终诱发脂肪肝,富含饱和脂肪酸的食物,主要是动物油,动物内脏,肥肉。
第二,远离脂肪肝,想长寿,坚持不要喝酒,脂肪肝又分为两大类,酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝,其中酒精性脂肪肝的发生与饮酒密切相关,如果饮酒的时间超过五年,每天饮酒量,男性超过40克,女性超过20克,那么就很有可能出现酒精性脂肪肝,长期饮酒对肝脏的影响,并不局限于脂肪肝,酒精性脂肪肝,酒精性肝炎,酒精性肝纤维化,酒精性肝硬化,肝癌,是长期饮酒对肝脏的慢性伤害过程。
第三,远离脂肪肝,想长寿,坚持不要吃太多甜食,糖尿病的患者,即便不饮酒,也容易出现脂肪肝,吃太多甜食,很容易导致肥胖,诱发糖尿病,这些都是导致非酒精性脂肪肝的高危因素。


城阳记忆 2020-10-13 12:53
俺曾经有脂肪肝,后来好转了


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