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厨爹 2020-10-09 17:11
每逢秋季,就是各种呼吸道疾病爆发的季节!很多人都认为,呼吸道疾病出现和气候寒冷有关。
但实际上,之所以秋季呼吸道疾病高发,不单单是寒冷刺激的原因,同时秋季很多地区都相对干燥,是各种病原体活跃的时期。如果保暖不到位、免疫力过于低下,呼吸道疾病就会因此找上自己!
而且,从中医的角度来看,秋季与肺气相对应,秋天燥容易伤肺,而肺又是“娇脏”。外邪无论是从口鼻还是皮肤侵袭,都容易对肺部造成损伤!
所以秋季养生,应该从养肺开始,这既能够预防秋季呼吸道疾病,也能为冬天的到来打下基础。中医认为白色入肺,所以秋季应多吃一些白色食物,比如以下五种:
1、雪梨
提到什么食物能滋阴润肺,大家应该首先就会想到雪梨。雪梨在古代就有百果之宗的美称,中医认为其能起到润肺止咳、消痰去火的功效。对于秋季干燥导致的干咳、肺热等症状有一定缓解作用。
而且,从现代医学角度来看,雪梨中含有的维生素、水分,也的确是能起到湿润呼吸道、补水、保护肺健康的效果;
2、萝卜
秋季正是各种蔬菜成熟上市的季节,白萝卜就是秋季常见的美味之一。
中医认为白萝卜技能欧起到健胃消食、清热解毒的效果,同时还可生津止渴、化痰止咳,对呼吸道疾病有一定缓解作用,特别是用白萝卜炖汤饮用效果更佳;
3、银耳
银耳也被称为白木耳、雪耳,在古代养殖技术还不发达时,银耳都是作为宫廷贡品献给王公贵族的宝物。
中医认为银耳性平味甘,能起到清肺热、强心神的效果。而且从现代医学角度来看,银耳含有丰富的胶质、银耳多糖,这是一种保湿成分,能让水分长时间附着在组织黏膜上,保持呼吸道的湿润,对秋季预防呼吸道疾病的确有帮助;
4、山药
山药是药食同源的食材之一,中医认为山药味甘性平,归肺经,能起到益气养阴的功效。
而且,山药在秋季食用的确有很多益处,它所含的膳食纤维能提高机体代谢能力,对预防秋季便秘有一定益处。而其所含的黏液蛋白又能帮助湿润呼吸道黏膜、清除肺内多余的废物,的确是养肺佳品;
5、百合
百科就是中药材的一种,在很多医学古籍中都有对百合的记载,中医认为其味甘性寒,归于肺经、心经,能起到养阴润肺、清心安神的效果,中医常用百科治疗肺热久咳、咳中带血之病。
而现代药理研究也证实,百合中含有淀粉、蛋白质、秋水仙碱等物质,的确对呼吸道疾病恢复有帮助,可在平时多吃一些。
最后还要提醒大家,饮食调整只是预防呼吸道疾病的其中一部,在平时大家还应积极进行体育锻炼、提升自身免疫力。
在出入公共场合时,最好佩戴口罩、饭前便后要洗手,如此才能不给病原体任何可乘之机,真正预防呼吸道感染。

smen 2020-10-09 17:29
去海边或山林的吧


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