| 厨爹 | 2020-10-09 17:08 |
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不得不说，现如今是全民网络时代，智能机的普及面更是广泛！ 而正因如此，大家也能接触到各种信息，当你打开家长的“朋友圈”时，各种养生文章映入眼帘！有很多人都对“网络养生”过于热枕，无论信息真假总是愿意去相信！  从科学角度来看，有很多慢性病的确是和饮食有关，比如近些年高发的三高、心脑血管病等。甚至也有调查显示，某些食物中含有致癌物，比如发霉食物、油炸和烧烤等！ 但是，直接越过剂量就谈毒性，和耍流氓并没有任何区别！   高盐对身体的伤害可分为两大类，第一就是心脑血管损伤，第二则是肠胃损伤。 这和盐本身的咸味无关，要知道盐就是一种高渗透物质，它主要成分为氯化钠，长期大量摄入高盐食物，可直接损伤食管、胃粘膜，进而诱发溃疡、炎症。 而在钠离子进入血液后，又可导致水钠潴留、血压升高，长期积累又会诱发高血压、血管损伤等问题；  所谓的高脂饮食，指的就是含脂肪量较高的食物，比如油炸、肥肉等。 要知道，脂肪是人体内不能缺少的物质，且肉类也能补充人体必需的氨基酸、蛋白质等有益成分。 当体内脂肪严重超标时，就可能会诱发肥胖、高血压、动脉粥样硬化、高血脂和糖尿病等多种问题，所以大家在平时应尽量减少高脂饮食摄入，保证脂肪摄入平衡；  酒精对人体的伤害是全面性的，肝脏、肾脏、肠胃、心脑血管等都可因酒精而出现损伤。越是长期大量饮酒、饮用高酒精浓度的白酒，伤害就越是容易出现。 如果到了中老年后，仍然没有戒掉酒精，后期就可能会出现胃溃疡、高血压、酒精肝等多个问题。而且有研究表明，酒精就是一类致癌物，长期接触致癌风险也会因此增加；  大家都知道猪肝有一定补血效果，是贫血者的最佳饮食之一。 但是，动物内脏对于健康者而言，却没有任何益处。首先动物内脏中含有大量胆固醇，长期食用容易导致肥胖、代谢紊乱等问题出现。 其次，动物内脏中含有超标的嘌呤成分，这又容易诱发高尿酸血症、痛风、肾损伤等问题，所以控制动物内脏摄入量也很有必要； 5、变质食物 有很多中老年人都是从苦日子熬过来的，即便是现代社会的生活水平有了明显提升，但面对轻微变质、发霉后的粮食时，部分人也舍不得扔掉。 但你不知道的是，粮食发霉之后，即便是经过了暴晒、反复滚煮，它仍然含有一种致命毒素“黄曲霉素”。该毒素为一类致癌物，与其最为相关的癌变就是“肝癌”；  比如碳酸饮料、果汁等含果糖的饮品，都不适合长期、大量饮用。 因为这些饮品中的果糖，既是导致肥胖出现的原因，同时也与血糖代谢紊乱、高尿酸血症等疾病密切相关。 还有研究调查表明，长期大量喝饮料、饮料代替水，也是损伤肾脏的原因之一。 最后还要提醒大家，想要健康并不是说戒掉某一种食物就能达到的，也并不是只要接触了可能会致病的食物，就会导致疾病出现。 真正健康的饮食方式只有几个字：平衡营养、清淡饮食、七分饱！ |
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