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沙漠之虎 2020-10-08 17:19

 寒露节气是二十四节气中的第十七个,也是秋季的第五个节气。很多人不知道寒露是什么一起,进入了寒露节气天气比较凉,昼夜的温差比较大,此时人们要注意自己的饮食,在饮食方面有一些禁忌需要知道,感兴趣的朋友一定要继续看哦。
  
  每年寒露的时间都是固定的,在10月7或8或9日左右,这个节气气候会有明显的变化,就是从凉爽到寒冷的过渡。寒露时节,在我国南岭及以北的广大地区,一般都已经进入秋季,在东北地区进入深秋,西北地区已进入或即将进入冬季。

  寒露节气是农历二十四节气中的第十七个节气,它也是秋天的第五个节气,表示秋季时节的正式开始;具有的时间就是公历每年10月7日~9日。这一天太阳到达黄经195°。此时人们要注意气温的变化,做好与防寒措施,这样能够预防疾病出现。
  《月令七十二候集解》说:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”主要就是寒露时候的气温比白露时更低,在地面的露水更冷,快要凝结成霜了。寒露时节,也就是天气凉了,这个时候多数地区已经进入到了秋季,在北方已经到了深秋。
  气温逐渐下降。白露、寒露、霜降三个节气,都表示水汽凝结现象,而寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡。夜晚,仰望星空,你会发现星空换季,代表盛夏的“大火星”(天蝎座的心宿二星)已西沉。我们可以隐约听到冬天的脚步声了。

  这一时节,我国南方大部分地区各地气温继续下降。华南日平均气温多不到20℃,即使在长江沿岸地区,水银柱也很难升到30℃以上,而低气温却可降至10℃以下。西北高原除了少数河谷低地以外,候(5天)平均气温普遍低于10℃,用气候学划分四季的标准衡量,已是冬季了。千里霜铺,与华南秋色迥然不同。
  寒露气候特点
  这一时节,我国南方大部分地区各地气温继续下降。华南日平均气温多不到20℃,即使在长江沿岸地区,水银柱也很难升到30℃以上,而低气温却可降至10℃以下。西北高原除了少数河谷低地以外,候(5天)平均气温普遍低于10℃,用气候学划分四季的标准衡量,已是冬季了。千里霜铺,万里雪飘,与华南秋色迥然不同。
  寒露时节饮食起居
  秋季凉热交替,气温逐渐下降,不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。“白露身不露;寒露脚不露”这是一条很好的养身之道,而“一场秋雨一场凉”,提醒我们要随着天气转凉逐渐增添衣服。
  饮食上应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。

  禁忌
  足部保暖
  常言道:"寒露脚不露。"寒露过后,气温逐渐降低,因此市民不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内,同时夏季的凉鞋基本可以收起来,以防"寒从足生"。市民可每天晚上用热水泡脚,这样可以使足部的血管扩张、血流加快,改善脚足部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛发生,缓解疲劳。
  从养生理论看,脚离人体的心脏远,而负担重,因此,这个地方容易导致血液循环不好,再加上脚的脂肪层很薄,保温性能差,容易受到冷刺激的影响。研究发现,脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系,一旦脚部受凉,就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩,纤毛运动减弱,导致人体抵抗力下降。因此,足部保暖格外重要。
  早睡早起
  寒露过后昼短夜长,自然界中的"阳气"开始收敛、沉降。此时便是人们保养阳气之时,因此,人们的起居时间也应当做相应调整。《素问·四气调神大论》中就有"秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。"的论段,就是告诉人们秋季养生的道理。
  专家说,早睡可顺应阳气收敛,早起可使肺气得以舒展,因此秋季养生就要做到"早睡早起"。为避免血栓的形成,应该顺应节气,分时调养,确保健康。

  养生禁忌
  1、不喝冷饮。雪糕、冰砖、冰棒等冷饮易诱发哮喘。
  2、尽量少吃或不吃含盐量较高的食物,如咸菜、酱菜、咸笋干、咸肉等咸食。
  3、少食辛辣之品,如辣椒、生姜、葱、蒜类。因过食辛辣宜伤人体阴精。
  4、不宜多喝含气饮料,包括汽水、啤酒等。
  5、慎喝凉茶。上班族工作繁忙,经常熬夜,到了寒露时节,由于天气变化大,他们往往容易出现口舌干燥、牙龈肿痛等“上火”的症状。因此他们经常饮用凉茶达到降火的目的。秋天人们上火主要是因为气阴两虚或气不化阴,而喝凉茶则会加重“秋燥”的症状,耗气伤阴。
  6、禁吸、喝酒。吸烟可诱发疾病,饮酒能助火生痰,对机体不利。
  结语:上文已经为大家介绍了,我们现在对寒露应该有了一些了解,它是二十四节气中的一个节气,到了寒露人们要注意保暖,此时南方部分地区要收起夏装,北方地区要增加衣物,寒露的时候人们要吃滋补型的食物。

城阳记忆 2020-10-09 12:30
寒露来临,注意保暖


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