查看完整版本: [-- 痛经怎么办 喝这种饮品改善痛经症状[4P] --]

武当休闲山庄 -> 医疗保健 -> 痛经怎么办 喝这种饮品改善痛经症状[4P] [打印本页] 登录 -> 注册 -> 回复主题 -> 发表主题

沙漠之虎 2020-10-07 20:30


 痛经可以说是女性比较常见的一种症状,出现了痛经之后人体会非常的难受,这个时候大家应该怎么办呢?在平时能够引起人们有很多,大家要特别的注意一下,一些食物能够缓解痛经的症状,吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
  
  1、有痛经的朋友,在平时可以多喝些红糖姜水,主要是红糖姜水能够起到温暖子宫的作用,它到了身体中能够有效的促进血液循环的速度,还能够将女性体内的有害物质排出体外,所以适当的饮用红糖姜水具有比较好的养生保健的功效。

  生活中总是有痛经的情况出现,这个时候女性朋友应该要在经期做好腰腹部保暖,减少着凉的情况,并且此时应该要避免剧烈运动,女性经期的时候应该要选择温热性的食物,不要吃寒性的食物,这样慢慢保养能够有效的改善痛经的症状。
  2、一旦出现了痛经的情况,这个时候大家可以使用热敷来缓解痛经,女性痛经多数都是因为子宫受寒引起的,如果是宫寒引起的痛经,那么热敷能够很好的改善腰腹酸痛的现象,造成女性痛经的原因比较复杂,痛经的女性应该要根据自己的情况来治疗。
  3、经期瑜伽能缓解痛经,痛经可能是人体血液循环不通畅引起的,因此女性在月经期间可以进行相应的活动,能促进人体血液循环,经期瑜伽不仅可以锻炼身体的柔韧性,还可以促进女性经血顺利排出,能有效缓解女性经期不适感。
  4、痛经的女性在月经期间可以吃些香蕉,香蕉中含有丰富的镁元素,镁元素能够起到缓解痛经的作用,并且具有调节情绪的作用,能有效缓解经期紧张抑郁的情绪,月经期间不要吃寒凉的食物,经期做好腰腹保暖工作。
  痛经的原因
  一、工作压力大
  长时间超负荷的工作,会让人的神经处于一个紧张的状态,而在这种状态下,人对疼痛的感应会更加敏感。因此,女性在工作压力大的情况下,经期出现疼痛现象,就会导致女性的痛感急剧上升。

  二、吸烟
  常见的一个诱发女性痛经的原因就是吸烟了,由于吸烟会造成体内血管收缩,从而导致身体缺血产生疼痛。因此,女性痛经的程度也会随着吸烟的数量的增加而增加。
  三、作息时间不规律
  现代人工作繁忙,生活作息有时会日夜颠倒。但这种做法是不可取的,女性一旦作息时间不规律,就会导致身体机能出现紊乱,从而引发痛经现象。
  四、精神紧张
  有时候,一些女性一来月经就会感到烦躁、紧张、焦虑和恐惧,这些的人对疼痛的感觉比一般人要敏感。而且,精神越紧张的时候,在心理作用的影响下,就会感觉到越疼痛。
  五、激素影响  月经一般是在卵巢排卵后的一段时间内来潮,但由于卵巢排卵后会逐渐产生黄体,这些黄体可以分泌一些孕激素。一旦这些孕激素分泌过多,就会导致子宫颈强烈收缩,影响到子宫的经血外流。子宫里的经血多了之后,就会刺激到子宫,从而引起子宫的强烈收缩,导致痛经现象的出现。

    1、含铁高的食物
  月经期间很多女性容易出现贫血症状,由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。  2、活血通气的食物
  一般是血流不畅,子宫位置异常等影响到经血的正常排出,多吃活血通气的食物有助于活血化淤,疏通经络,缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。  3、富含维生素E的食物
  女性缺乏维生素E会四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经等。月经期间有痛经症状的女性可多食各种绿叶蔬菜、植物油。富含维生素E的食物有:蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。

  4、温经散寒的食物  寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰,冷汗淋漓,虚脱昏厥等,这时需要多食用温经散寒类的食物,如:狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气,让体温得以维持在正常水平。
  5、补益身体的食物  女性在经期排出大量的经血,容易头晕头痛、面色苍白,甚至会因为血糖低而昏厥。大量经血的流失易得缺铁性贫血,因此,女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物,如:动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等。
  结语:上文已经为大家介绍了,我们现在应该知道怎么做能够改善痛经的症状了,在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现,生活中注意护理好自己的身体,多吃一点对身体好的食物,一旦出现了痛经的情况,要尽早的治疗。

城阳记忆 2020-10-08 09:30
不知道实际用途能有多大


查看完整版本: [-- 痛经怎么办 喝这种饮品改善痛经症状[4P] --] [-- top --]


Powered by www.wdsz.net v8.7.1 Code ©2005-2018www.wdsz.net
Gzip enabled


沪ICP备:05041533号