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沙漠之虎 2020-10-06 16:59


  草莓是很常见的一种水果,因为甜美可口多数的人都非常喜欢,常吃草莓能够为身体带来很多的好处,它可以调节脾胃,还能够预防癌症。它可以直接食用,还能够做成甜品,下面会有详细的介绍。
 
  1、经常吃草莓具有抗衰老的功效
  草莓是很有营养的一种水果,它含有多种人体需要的营养物质,在草莓中含有一种叫花青素的营养元素,这个物质到了我们的身体中,能够有效的改善肌肤的弹性的,草莓中的营养物质还可以防止皱纹的产生,能够抵抗皮肤的衰老。

  2、吃草莓可调和脾胃
  常吃草莓能够调节脾胃,主要是因为在草莓中含有大量果胶及纤维素,这两种物质能够有效的促进肠胃蠕动、帮助消化,还可以预防便秘,人们在生活中有食欲缺乏、餐后腹胀、便秘等病症,吃草莓能够有效的缓解,并且吃草莓对于贫血的朋友有很好的调理作用。
  3、吃草莓有养肝的好处
  很多人应该不知道,草莓能够起到非常好的养肝效果,它会有这样的功效,是因为在草莓中富含胡萝卜素,这个物质到了我们的身体中,可以起到非常好的养肝健肾的作用;并且有研究显示,草莓中的胡萝卜素还具有明目,保护眼睛的作用。
  4、防癌抗癌
  草莓中所含有的鞣花酸能保护人体组织不受致癌物质的伤害,且有一定的抑制恶性肿瘤细胞生长的作用。
  5、吃草莓具有清热去火的好处
  中医认为,草莓有去火、解毒、清热的作用,春季人的肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到抑制的作用。
  6、吃草莓能够美白皮肤
  草莓中富含维生素C等营养素,这些营养元素能够美白皮肤,并且能够提高的皮肤弹性。

  7、吃草莓具有美白牙齿的好处
  草莓中所含有的苹果酸能够和发酵粉产生一定的氧化作用,在食用草莓的时候能够很好的清理牙齿上留下的污渍,从而起到美白牙齿的好处。
  草莓的吃法
  一、草莓糖水
  1、草莓先冲洗两遍,再用淡盐水浸泡10分钟,再冲洗干净;
  2、将洗净的草莓沥净水份,去掉蒂部,放入小锅内;
 3、锅内放入糖;
  4、中火煮沸后转小火煮至草莓变软(约10分钟左右)即可关火;  5、放凉后即可食用。
  二、草莓派  材料:草莓5个,牛奶1盒,面粉小半碗,胡椒粉1瓶

  1、把三个草莓对半切,剩下两个草莓切成薄片;  2、加水至面粉,成面糊既可;
  3、把面糊煎成小饼状,三片既可;  4、在面饼撒下胡椒粉;
  5、在面饼铺上草莓片;  6、反复三次既可;
  7、把对半切的草莓铺好,倒入牛奶。大功告成!  
  1、胃不好者少吃:草莓味甘酸性凉,胃不好的人过多食用容易造成胃酸分泌过多、加重脾胃负担甚至引起腹泻等症状,不利健康。  2、尿结石患者少吃:草莓中含有草酸钙,患有尿路结石者过多食用草莓可能会加重尿结石的病情,不利疾病的康复。

  3、不宜加热食用:草莓中含有大量易被高温破坏的维生素c,只有在不加热的情况下食用草莓,人体才能够充分吸收到其中的营养元素。  4、不宜过量食用:草莓性凉,过量食用容易引起肠胃功能紊乱而出现腹痛或腹泻等症状。
  5、避免购买畸形草莓:正常健康的草莓个子适中外观呈心形,畸形的草莓个子会出奇的大颜色特别鲜艳,颗粒上还会有突起,咬开后中间是空的。这种畸形草莓多半是栽培过程中滥用激素引起的,我们平时要避免购买此类草莓,以免进食后危害健康。  结语:上文已经为大家介绍了草莓的功效,我们现在对草莓应该有了一些了解,喜欢吃草莓的朋友在平时可以多吃一点,它能够为身体补充需要的营养物质,对于预防多种疾病还有不错的功效,不过人们在吃草莓的时候要知道它的禁忌。

城阳记忆 2020-10-07 14:18
草莓是我家人最爱吃的水果


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