| 厨爹 |
2020-10-05 17:49 |
减肥晚餐，我用它代替，好吃又营养，一碗能顶饱，肠胃也舒服！今天分享一道“银耳红枣莲子汤”的做法，这是一道女性朋友夏天可以常喝的汤品，隔三差五喝一次，养颜护体，润肺养胃效果非常不错。这道汤也是我经常喝的一种汤，夏天到了，我几乎每周会给自己做二三次，每次多做一些，可以连着喝几天。今天我打算给自己再做一次，不过这次我不打算用老工具做，换个新鲜的设备，尝试一下。银耳红枣莲子汤是一种做起来非常容易，极为简单的汤品，夏天要想降脂减肥，这道汤品就少不了。
夏天气温一热，很多女人都开始减肥，早餐和晚餐都以营养餐为主，还有一些女性朋友干脆不吃晚餐，借此来降低体内脂肪，达到减肥的效果。也有一些中老年女性，常常因为气血不足，感到皮肤松弛，容颜憔悴。这种情况下，一方面可以调节睡眠，想办法提高睡眠质量，另一方面要做好营养膳食搭配，多吃一些养血补气的营养食物，这道银耳红枣莲子汤就是很不错的选择。说实话，养气补血的汤品很多，每一道汤的营养侧重点又有不同。另外不同的身体状况，所产生的效果也不尽相同，所以大家选择适合自己身体状况的汤品也很重要。银耳红枣莲子汤被很多女人认定为补血养气的珍品，应该有一些道理。年龄越大，气血越差，坚持每天吃碗它，香甜美味，气色慢慢补回来！
银耳红枣莲子的经典组合，在高温下沸腾，银耳的胶状物慢慢与水和红枣莲子冰糖融合，渗出丝丝甜意，特别喜欢这种甜甜黏黏的感觉，喝起来有种糯糯的口感，银耳润肺，莲子清热降火，降血压，促进睡眠，红枣有补中益气，养血安神，这道甜汤长期服用可以润肤，具有美容养颜的效果，是一款经济实惠的平民补品我常常熬夜，常给我熬这道甜汤，用刚入手的莱卡多功能养生壶，这个养生壶很小巧，携带方便，颜色淡绿有春天的气息，一边是花茶壶，可以温奶，煮糖水，炖甜品功能很全面，省时省力，可以做各种汤羹，一边是五层九阶进口过滤水箱，加入自来水直接过滤出矿物质水。另一边可以直接煮汤，茶，附带滤茶网，一键加水很方便，还贴心的赠了玻璃炖盅，可以隔水炖燕窝，最主要还是绿色环保节约能源，爱不释手。现在我把这道【银耳红枣莲子汤】的做法分享给大家，喜欢的朋友可以照着食谱做起来，给家人一道美味，给亲人一个惊喜！
【银耳红枣莲子汤】
食材：银耳1小朵、冰糖一块，红枣6粒、莲子1把。
做法：
1、准备好需要的食材。
2、首先把银耳莲子用清水泡发，泡30分钟。
3、泡好的银耳切掉根部，洗净用手撕成小块，莲子洗净去除莲心。
4、红枣清洗干净，去掉枣核，切成厚片。
5、接下来将莱卡养生壶清洗干净，先往净水壶接适量自来水，将准备好的银耳放入养生壶中，接通电源，直接按注水键加水400毫升多点，水量不可超过600毫升，低于200毫升，轻触功能键，选择燕窝功能，开始炖煮。
6、慢慢熬煮，煮约40分钟后，银耳熬煮到出胶，放入红枣莲子，继续煮20分钟。我喜欢糯糯口感的银耳，所以先煮银耳的，（大家为了更省事可以将银耳莲子红枣，一起放入同时煮）。
7、20分钟后，放入冰糖块。
8、再煮几分钟， 焖几分钟即可。
9、香滑滋润，满满的胶原蛋白，可以趁热食用，也可以放入冰箱冷藏再食用。
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