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沙漠之虎 2020-10-05 15:11


  橙子是很常见的一种水果,因为甜美可口多数的人都非常喜欢,常吃橙子能够为身体带来很多的好处,它可以降低血脂,还能够预防感冒出现。橙子的吃法比较多,它可以直接剥皮食用,还可以做成菜式,食物都有禁忌,橙子也是,下面会有详细的介绍。
  
  1、健胃消食
  消化不是很好的人,在平时可以多吃一点橙子,它能够起到比较好的消化作用,主要是因为在橙子中含有丰富的膳食纤维和果胶,这两种物质能够有效的促进肠道蠕动,它还可以加速食物消化,清肠通便,橙子能够帮助身体排出有害物质。

  2、降低血脂血压
  常吃橙子能够有效的降低血压和血脂,主要是因为在橙子中含有丰富的维生素C,要知道维生素C是很好的抗氧化剂,这个物质到了我们的身体中能够缓解老化的血管,还可以有效的清除体内的自由基,降低胆固醇,吃橙子对高血脂高血压有帮助。
  能够缓解老化的血管,清除体内的自由基,降低胆固醇,对高血脂高血压有帮助
  3、增强抵抗力
  在橙子中含有丰富的营养物质,它含有人体需要的维生素和微量元素,并且含量非常丰富,常吃橙子可以帮助人体保护细胞,清除自由基,橙子中含有的一些物质,能够有效的促进人体的新陈代谢,增加人体的抵抗力,常吃橙子对身体很好。
  4、预防感冒
  橙子的维生素C含量高,所以能够预防感冒。

  之前有一种说法是盐蒸橙子这个偏方可以治疗咳嗽,具体方法就是把一个洗干净的橙子顶部割去,撒些盐融入果肉中,放入锅中蒸10来分钟,去皮食用。这种偏方有没有效果呢?可能有的人会有轻微的效果,但是如果生病咳嗽了,还是选择通过吃药来解决,毕竟一般生病了都是建议食用清淡的食物,而且盐分过高会加剧咳嗽。
  橙子的吃法
  鲜橙炒鸡柳
  原料:鸡胸肉300克,橙子1个,蒜蓉、姜蓉、橙皮蓉适量,盐、糖、橙汁、胡椒粉、鸡粉、太白粉适量。
  做法
  1、把鸡肉切成柳,加入盐,胡椒粉`太白粉和1/2个鸡蛋腌10分钟。
  2、把蒜`姜剁成蓉,削些橙皮剁成蓉,鲜橙榨汁备用。
  3、热油加入蒜蓉`姜蓉爆香。
 4、加入鸡肉翻炒。
  5、鸡肉表面变白,再把澄汁倒进去。  6、加入橙皮蓉、盐、胡椒粉、糖和鸡粉翻炒即可。
  盐蒸橙子  原料:橙子1个,盐1/3茶勺。
  1、彻底洗净橙子,可在盐水中浸泡一会儿。

  2、将橙子割去顶,就象橙盅那样的做法。  3、将少许盐均匀撒在橙肉上,用筷子戳几下,便于盐份渗入。
  4、装在碗中,上锅蒸,水开后再蒸大约十分左右。  5、取出后去皮,取果肉连同蒸出来的水一起吃。
  烹饪小技巧  1、橙皮一定要洗干净,用盐水浸泡可以起到一定消毒作用。
  2、盐不要放太多,太多口感很差。 
  禁忌一:服药忌食橙子橙子含有丰富的果酸和维生素C,服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时,均应忌食橙子。  禁忌二:阴虚体质者要少吃橙子性温,多吃易上火,特别是属于阴虚阳盛体质者,好少吃,不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

  禁忌三:饭前或空腹不宜吃橙子,且不宜多吃,因为橙子果肉中含有一定量的有机酸,容易对胃黏膜产生刺激。  禁忌四:不宜与萝卜同食萝卜,进入人体后,会迅速产生一种叫硫酸盐的物质,并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食橙子,橙子中的类黄酮物质会在肠道被分解,而转化成羟苯甲酸和阿魏酸,它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用,从而诱发或导致甲状腺肿。
  禁忌五:不宜与牛奶同食,牛奶中的蛋白质易与橙子中的果酸和维生素C发生反应,凝固成块,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此,吃橙子的前后1小时内不宜喝牛奶。  结语:上文已经为大家介绍了橙子的功效,我们现在对橙子应该有了一些了解,喜欢吃橙子的朋友,在平时可以多吃一点,它能够为身体补充需要的营养物质,对于预防多种疾病还有不错的功效,不过人们在吃橙子的时候要知道它的禁忌。

城阳记忆 2020-10-06 07:59
我家吃橙子大都榨汁喝


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