晨僵，对于绝大多数关节炎患者来说并不陌生。
这是一种以关节紧绷、活动不灵活为主要表现的疾病现象，由于病因不同，不同人的发病部位和时间会有所不同。
临床上前来就诊的患者常表现为睡梦中或晨起时身体关节僵硬、存在明显胶粘感为主。严重者可在每日持续发作，持续时间有长有短，数分钟至数小时不等。

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了解更多骨科科普资讯晨僵常见于哪些疾病?
临床上，关节晨僵主要常见于两类疾病：
01、骨关节炎
常见于中老年患者，由关节软骨退化及关节使用过度等原因导致的关节软骨磨损及骨赘形成。
常发生于髋、膝等使用较多的承重关节，关节绞索常与晨僵合并出现。常表现为久蹲起、站立、上下楼梯时突然感到膝关节活动不灵，有时还伴随关节内弹响。晨僵时间常持续数分钟，稍活动即可缓解。

02、类风湿性关节炎：
因患者机体免疫系统紊乱，产生类风湿因子、抗环瓜氨酸肽抗体等自身抗体，导致关节滑膜炎症及破坏。
区别于常见于中老年人的“骨关节炎”，类风湿性关节炎发病年龄较轻(35-50岁)，女性多见，且主要表现为“四肢对称性小关节肿痛伴晨僵”，其中小关节主要指手指、腕关节及足趾关节，发病时呈梭型肿胀，有明显压痛。晨僵时间多持续在一小时以上，活动后好转不明显。

此外，强直性脊柱炎、纤维肌痛等疾病均导致关节晨僵。
好好的关节怎么就变得“僵硬”了呢?
由于人们在睡眠中或活动减少时，受累关节组织渗液或充血水肿，引起关节周围肌肉组织紧张，使关节肿痛不适。随着肌肉的舒张、收缩活动，水肿液被淋巴管和小静脉逐渐吸收，晨僵也逐渐缓解。
因此，晨僵只是关节病变的一个表现，不能和具体的某一个疾病划等号。

出现晨僵后，居家应该怎样快速处理?
01、腰背部僵
尝试活动自己的手指和脚趾，和一切可以动弹的身体部位，促进血液的循环，缓解肌肉紧张感。
02、手指小腿关节僵
把感觉不适的部位浸泡在温水中，缓解僵硬感，恢复正常机能。
03、僵硬感消散后
冲泡一个温水浴，舒缓全身的关节和肌肉后。稍作休息，待情况稳定后，再进行相对轻柔的运动，巩固效果。
04、晨僵时间较长
应卧床休息，减少活动量，保护关节。待情况好转稳定后，立即就诊风湿科，配合医生医嘱，进行对应的治疗。

值得强调的是：虽然引起晨僵的病因不同，但是晨僵持续的时间越长，程度越重，同时提示关节的炎性病变也较为严重。
在此，耿医生提醒大家：如果是类风湿性关节炎需要及时到风湿免疫科就诊，如果是骨关节炎，则需要找到专业的骨科医生分析原因，寻找合适的治疗方案。