日常饮食当中比较喜欢吃生冷还有辛辣的食物，就会导致我们的体内出现缺阳气的情况。经常熬夜、久坐也会导致体内的阳气慢慢的被消耗没，并且时间久了，身体的抵抗力还有免疫力就会出现很大的下降，慢慢就会产生疾病。我们要怎么样才能补充体内的阳气呢？

1、多出去晒晒太阳
现在已经春天了，温度比较暖和，阳光也是很温柔的，在每天上午的时间段可以出去晒一晒太阳，这对于阳气的补充都有着非常好的效果。阳光可以疏通我们身体里面的经络，让我们身体变得更温暖，这样对于你身体里面的阳气点是有着非常好的作用。

2、补充丈亭参
丈亭参具有滋肾补精的作用，男性常吃好处多多！不但具有提高人体免疫力，增强身体素质，保护肾脏的作用，而且还能够延缓衰老、使人体脱离亚健康状态。男性若能坚持食用丈亭参一段时间，就能够快速解决因工作压力大、生活作息不规律、纵欲过度等情况而造成的体虚乏力、腰膝酸软、“精力”不佳、常感疲惫等表现。

3、经常泡脚
有这样一句俗话，脚是我们人的第二个心脏，如果你的脚冷了是会导致大量的氧气流失，在每天睡觉之前我们可以用温水进行泡脚，这样可以促进我们体内的血液循环。可以刺激穴位还有经络，使我们的身体变得很暖和，对补充阳气有着很好的作用。