| 厨爹 | 2020-09-28 17:49 |
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每个人都想长寿，其实只要能在生活中的小细节上多加注意，长寿并没有大家想的那么遥不可及。 尤其是作为家庭顶梁柱的男人，生活工作的压力比较大，加上平时还有抽烟喝酒这些不良的生活习惯，导致他们的健康状况很差，因此，男人对于长寿的渴望更加强烈。 但是大部分人在晨起后的一些行为，其实对健康都是很不利的，要长寿，哪些短命习惯不能做呢?  很多男性觉得起床以后抽上几口烟，可以提神醒脑，而且还能缓解一下烟瘾，其实这种习惯对身体非常不好。 因为早上起来就吸烟，摄入的尼古丁和焦油要比其他时间段吸烟多得多，一根可以顶平时抽好几根，给健康带来很大的威胁。 所以，男人想长寿，至少要改调早起吸烟的行为，当然，吸烟有害健康，能戒掉最好还是戒掉。  当下的年轻人，尤其是上班族，因为早上想要多睡一会，就会选择不吃早饭，长时间下去非常容易得胃病。 因为早晨起来以后，胃里除了大量的胃酸，基本上是空的，不吃早饭胃酸就会去破坏胃粘膜的保护层，这样会大大增加患上胃病的几率，对身体健康的破坏很大。所以，工作再忙，也要记得吃早饭，因为早饭对健康真的太重要了。  为了快速提起精神，很多男性还有早上起来冲凉水澡的习惯，其实这样同样对健康不利。 因为洗凉水澡不单单会加重体内的湿气，严重的还会刺激神经，造成身体中风。所以，早上还是不宜洗凉水澡的，想要提起精神，完全可以通过舒展筋骨这种方式。  早上起床如果起太猛，很容易导致体内的血压突然高，对血管造成刺激，给身体带来一定的伤害。 长期这样，出现脑出血、心梗这些疾病的概率会大大增加，所以男性朋友在平时还是要注意一下，可以在醒了以后，先活动一下四肢，等身体适应后再起床。  晨起排便，这本是很正常的一件事，但是在排便的过程中用力过度，很有可能对心脑血管造成伤害。 因为早上起来以后，血液循环还是比较缓慢的，此时如果用力排便，对血管会造成很大的压力，严重情况甚至会诱发出现心梗或者脑梗，尤其是老年人和患有血管疾病的人更应该注意。 所以，早起不要刻意排便，没有就没有，千万不能用力过度，否则，会给身体健康带来很大的威胁。  长寿是每个人的梦想，其实只要在生活中这些小细节上面做好，长寿并不难。 同时，在平时也要注意加强体育锻炼，保持规律的作息和均衡的饮食，这些对于延长寿命都是十分有帮助的。 |
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