近日，一则标题为《中国是世界上最安全的国家之一》的新闻登上了热搜。
的确，在新冠疫情发生以来，中国采取了多种全方位、最严格、最彻底的防控措施，从而获得了全国抗疫斗争的重大战略成果。
连续一个月未出现本土确诊病例、全国学校都陆续恢复日常教学、国庆中秋旅游业逐渐恢复、机票酒店预定量也超出去年同期.......
这些种种的信号，都预示着国内疫情已经进入了平稳期。
但问题是？国庆假期，秋冬季节还会爆发第二波疫情吗？秋冬季节，我们又该如何防御呢？

张文宏回应：秋冬很有可能出现第二波疫情
回应秋冬疫情判断，复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏回应：考虑到国外疫情尚未很好控制，而且疫情不断恶化，全球疫情依然处于严峻形势，因此很有可能秋冬季节出现第二波疫情。
但结合目前我国防控态势，下一阶段我国依然会延续目前防控策略，呼吁公众无需过度担心，但需要持续做好基本防护。
秋冬季节本身是流感高发季节，2020年秋冬可能存在新冠和流感双重叠加的风险，务必需要做好预防和控制。

（张宏文在媒体面前发表自己的看法）
目前新冠疫苗短期尚未上市，所以免疫力是最好的特效药
目前疫苗在年底才可能会出现非常好的临床研究结果，因此短期内暂时不会有特别有效的抗新冠病毒药物上市。
而在等待疫苗时，我们需要做好，就是增强我们人体免疫力。免疫力弱就很容易让身体受到外界的影响，产生多方面的危害。

免疫力严重下降，会使得身体出现哪些异常呢？
1、易疲劳
在日常正常的工作或者是学习中，免疫力较低者总是会感觉提不起劲来，稍微做一点事情就会感觉很累。
即使去医院进行检查，可能也检查不出来什么实质性的病情。
虽然经过短暂的休息之后，疲劳感会的得到一定的改善，但是没多久就又会感到疲劳。这种疲劳感会反复循环，会使身体长期处于一种疲惫的状态。
2、易感冒
免疫力低下者，在换季或者是气温升降较大的时候，特别容易感冒，身体常年都会被小病所缠绕。
这类人不仅很容易感冒，而且还经常受到病毒传染性疾病的感染。

3、易感染
若是身体某个部位受伤了，那么免疫力较低者恢复的速度就会低于正常人，而且伤口也会特别容易感染，出现红肿、化脓等症状。
4、肠胃较弱
免疫力较低者，肠胃功能比较弱，而且比较容易受到外界感染。
这些感染会随着食物侵害肠胃，造成肠胃不适，呕吐、腹泻。不过食物中毒也可能会使得肠胃变弱，建议患者查清楚之后再治疗。

在平时的生活中，应该如何提高免疫力呢？
1、均衡饮食
在平时的生活中，要注意食物的多样化，尽量做到营养均衡。保证蛋白质，特别是优质蛋白的摄入。
适量地吃些新鲜的蔬果，补充维生素，特别是维A。维A可以促进糖蛋白的合成，而细胞膜表面主要是糖蛋白。
若是维A不足，那么细胞就会缺乏抵抗力，致使身体易生病。每天还需保持足够的饮水量，加强人体新陈代谢。

2、睡眠充足
若是平时睡眠不足，免疫力就会受到影响，导致身体素质变差。通常每天要保持大概8小时左右的睡眠，若是少于7至8小时，患病率就会增加。
另外，长期的睡眠不足不止会带来免疫低下，而且还会使得判断力下降以及思考力减退。

3、适度运动
适度的运动是可以增强体质，提高免疫力的。在平时建议每天适度地进行大概30分钟左右的运动，如瑜伽、慢跑、太极、慢走等。
另外，平时要稳定情绪，学会缓解、调节自己的压力。
保持愉快的心情，愉快的心情可以减少对免疫系统产生抑制的一种激素。

长期的免疫力低下会对身体产生很大的危害，建议平时多通过饮食、运动、情绪等多个方面来提高免疫力。
而考虑到目前疫情尚未彻底解决，我们依然需要做好相应的防疫工作，尽量少去人群密集的场所，坚持佩戴口罩，同时注意保暖，以及做好卫生消毒工作。

2020年如今只剩下100天，今年的确是不太平的一年。
今年坎坷，从年头感慨到年尾，或许不知触动过多少次。
经历这一年，我们大部分人都清楚知道：我们所求的也不过是最普通平凡的生活。