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沙漠之虎 2020-09-23 22:09


 苹果可以说是很常见的一种水果,因为甜美可口多数的人都非常喜欢,苹果本身具有很多的功效,它能够帮助人们缓解便秘,还可以起到美容养颜的效果,每一种都非常的美味,下面会有详细的介绍。
  
  1、很多人应该不知道,其实适当的吃苹果能达到减腹作用。苹果会有这样的功效,主要是因为它含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等物质,这些物质基本上可以满足人体的必需,又容易消化吸收。

  2、常吃苹果能够起到有效保护心脏的作用。苹果中的物质能够“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”——血栓。有研究显示,如果能够每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁,这样就能够减少血液中“坏胆固醇”的含量,防止动脉栓塞。
  3、爱美的人在平时可以多吃苹果,苹果具有非常好的美白养颜效果。它会有这样的功效,主要是因为苹果中含有的粗纤维可促进肠胃蠕功,它也含有人体需要的铁、锌等微量元素,它们都能够使皮肤细润有光泽,起到美容瘦身的作用。
  4、常吃苹果能达到延缓衰老的作用。苹果中富含镁。镁可以使皮肤红润光泽、有弹性,延缓衰老。
  5、经常吃苹果能够延缓记忆力衰退。延缓记忆衰退洛厄尔大学的研究人员发现,每天喝两杯苹果汁可以刺激机体产生更多的乙酰胆碱——这正是阿尔茨海默病患者所缺少的。
  苹果的吃法
  第一种:苹果脆片
  做法
  1.苹果切薄片,放入柠檬水中浸泡10分钟

  2.控干水分,将苹果片平铺在空气炸锅中
  3.空气炸锅设置温度100度,烘烤30分钟
  4.取出晾凉即可,吃不完的可以密封保存
  第二种:苹果糖水
  做法
  1.苹果、雪梨削皮切小块,橘子剥成小瓣
  2.锅内加水600ML,加入以上水果和冰糖
  3.大火烧开后转小火,煮15分钟左右即可
 第三种:苹果果醋
  做法  1.苹果横切薄片,一层层码入无水玻璃瓶
  2.加入适量老冰糖,倒入白醋,没过苹果  3.瓶口覆盖一层保鲜膜,拧紧盖子,密封

  4.放阴凉处静置三个月,等待甜蜜酿造中  5.开封后,捞出苹果,用纱布过滤苹果醋
  6.用8-10倍的纯水稀释后饮用,酸甜可口  第四种:苹果果酱
  做法:1.两个苹果切成小块,放入锅中煮五分钟,关火  2.捞出苹果放入料理机,加入适量柠檬汁,打碎
  3.打好的果泥倒入锅内,加适量冰糖,小火加热  4.熬煮至粘稠状态即可出锅,装入干净无水瓶中
    禁忌一、吃苹果别啃苹果核
  苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体,会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状,严重时可能出现昏迷。  但也不必过分担心,苹果中的氢氰酸主要存在于果核,果肉里并没有。需要提醒的是:吃苹果时习惯啃到果核,虽不会马上导致中毒,但长期这样吃,的确对健康不利。

  禁忌二、小心打蜡苹果  许多苹果在生长过程中,过量使用催长素、催红素、膨大素,或者存放中过量使用防腐剂,甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等,借此满足消费者“以貌取果”的心理,这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。
  “有毒苹果”的危险:膨大素催个,催红素增色,防腐剂保鲜。过量使用膨大素、催红素、防腐剂会伤害肝脏。零售果贩还会给苹果打上工业石蜡,目的是保持水分,是果体鲜亮有卖相。  结语:上文已经为大家介绍了,我们现在对苹果应该有了一些了解,喜欢吃苹果的朋友在平时可以多吃一点,它能够为我们的身体补充需要的营养物质,对于预防多种疾病还有不错的功效,可以说是很有营养的一种水果。

城阳记忆 2020-09-24 09:42
原来经常吃,这些年吃的少了


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