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厨爹 2020-09-22 19:17
如今,睡个好觉已经成为了众多人的梦想。
劳累了一天,晚上得意躺下睡觉,这多么惬意与舒服。
正所谓:“好吃不如饺子,舒服不如倒着”,这种舒服逐渐成为了罕见,越来越多的人受到了“失眠”的困扰,焦虑、抑郁、睡眠呼吸暂停、工作压力大、慢性疾病......失眠原因不胜枚举。

3亿中国人有睡眠障碍,睡个好觉到底有多难?
中国医师协会睡眠医学专业委员发布的《2018中国睡眠指数》报告显示:中国成人失眠发生率高达38.2%,超过了3亿中国人出现睡眠障碍。
其中,90后比老年人面临更严重的睡眠问题,有84%的90后深受各种各样的睡眠困扰,3/4的90后在晚上11点后入睡,1/3在凌晨1点入睡。

6成以上的90后属于晚睡晚起的“猫头鹰型”和晚睡早起的“蜂鸟型”。
报告还提出:长期睡眠不足的人患上抑郁症、焦虑症、自杀等风险是普通人的1.4倍以上。

为什么我夜里清醒的要命,早上却困得想死?
在日常生活中,很多人都有这样的经历:明明昨晚失眠睡不着,好不容易有点睡意天就亮了。
作为与生俱来的技能,同时也是生命接近1/3的去向,为何我们始终难以在睡眠面前留有丝毫游刃有余的掌控感?

今天(3月21日)是世界睡眠日,今年主题是“健康睡眠,远离慢病”,面对逐渐高发的失眠率,中国人到底有多“贫困”?咱们又得拿什么来拯救自己睡眠呢?
看完下面这张图,希望各位今晚一定要早睡!









城阳记忆 2020-09-23 13:26
很不幸,俺属于这三亿人之内,多数日子都早醒,醒了就睡不着

沙漠之虎 2020-09-29 14:48
这个基本上是大多数人都能碰到的问题


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