| 厨爹 | 2020-09-11 14:42 |
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甲状腺位于颈前部，它可以合成激素，而激素可以维持体内的新陈代谢，维系机体正常的运转，因此它是人体很重要的的内分泌腺，大家需要多多重视其健康。 但是，由于很多因素，甲状腺很容易发生细胞异常增长，从而出现大小不一的团块，这在医学上被称作甲状腺结节。 而患上甲状腺结节后，一般需要注意饮食结构的调整，只要吃对食物，可以有效缓解症状。  甲状腺结节的病因有很多，比如甲状腺组织过度增生、家族遗传、缺碘、电离辐射和甲状腺炎症等，其中缺碘是最主要的病因。因此，我们可以在平日里适当的补碘，而补碘最主要的方式就是通过调整饮食结构，接下来就给大家推荐几种适合甲状腺患者食用的食物。  海带是一种常见的海产品，它个体大、生长快，富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维已经碘等微量元素，其中碘的含量在240毫克/千克以上，而补充适量的碘元素可以增强甲状腺机能的提升，同时可以加快新陈代谢，是很适合甲状腺患者进行食用的食材。 海带的常用吃法有凉拌和煮汤，或者炖和炒也是可行的。  干贝是扇贝的干制品，有着很高的营养价值。和海带一样，干贝也富含碘，适量食用可以给甲状腺患者补充足够的碘元素。 此外，干贝还具备良好的消肿利尿的功效，同时可以帮助清除体内堆积的毒素和多余的水分,从而促进新陈代谢。干贝可与海带一起煮汤，是十分美味的。  甲状腺患者除了多吃碘含量高的食物，还应该注意饮食均衡，新鲜的蔬菜和水果也是需要多多食用，其中很推荐患者食用猕猴桃，猕猴桃它是一种酸甜多汁、质地柔软的水果，果形通常为椭圆状，颜色为红褐色。 它含有猕猴有碱、果胶、果糖、维生素C和各种微量元素，营养价值十分高。甲状腺患者每日吃一颗猕猴桃，可以有效消散结节和肿块。  冬瓜含有较多的水分和膳食纤维，多吃冬瓜可以增进肠道蠕动，帮助排出体内的垃圾和毒素，从而减轻甲状腺的负担。 冬瓜常用来做汤，但用炒、炖、红烧等方式来做菜也是很美味的。  很多人都喜欢吃黄瓜，黄瓜含有大量水分，甲状腺患者每日吃一根，可以起到利尿的效果，帮助改善内分泌的调节，从而改善结节的症状。常见的黄瓜做法有凉拌黄瓜、腌黄瓜、拍黄瓜、酱黄瓜等。 上面介绍了5种适合甲状腺患者食用的食物，除了多吃这几种食物外，还应注意禁忌的食物，包括辛辣、油腻、刺激的食物，比如比如火锅、海鲜、烧烤等。甲状腺患者除了在饮食方面进行调整外，还应保证正常的作息时间，进行适量的体育锻炼，保持情绪的平稳。 |
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