“痛风”是一种历史悠久的疾病，只不过是在古代时期。
它的病发率并不高，且多以王公贵族为主，所以痛风也被称为富贵病、帝王病！
近些年，随着我国经济、社会不断发展，以往富贵人家才能享受的生活，早已经成了全民共享的时代！
然而也正因如此，富贵病也成了高发性疾病。
根据临床数据统计表明，我国已知的痛风患者已经达到了近9000万人，上到老年人、下到儿童，都可能会患病！

痛风究竟是如何产生的呢？
其实痛风并不是单一的一种疾病，而是尿酸高到一定程度后的产物。
痛风发作与高尿酸血症之间有密切关联，正常情况下，人体每天生成和代谢的尿酸处于动态平衡状态。
当这种平衡被打破之后，尿酸就会不断在体内堆积，进而发展为高尿酸血症。持续升高的尿酸，又会析出尿酸盐结晶，并在患者关节处不断沉积，导致痛风出现！
痛风在初次发病时，以关节剧烈疼痛、红肿为主。随着病情不断发展，痛风发作也会越来越频繁，痛感逐渐加重。
进入慢性期的痛风，还会诱发痛风石、慢性关节炎、尿酸结石、痛风性肾炎等多个并发症，甚至可造成关节畸形、活动受阻！

痛风带给患者身体或心理上的痛苦，用老百姓的话说便是“痛不欲生”。
无论什么疾病，我们要做的并不是想方设法的治愈它，而是在它没有发生前就要做好预防工作，防患于未然。
对于痛风，我们平日要坚持做好以下四件事：
一、多喝水
上文中说到了，人体每日新生成和代谢的尿酸成正比，而尿酸的代谢主要就依靠了肾脏！在肾脏生成尿液的同时，尿酸就会随着小便排出体外。
如果在平时饮水量过少，肾脏生成尿液的能力就会降低，尿酸代谢因此受阻。所以，科学建议成年人每日饮水量应维持在1500-2500ml左右。
如果已经出现了高尿酸血症，在这一基础上还可适当再添加饮水量，以确保排尿次数增加。

二、远离高嘌呤食物
饮食和高尿酸血症之间有密切关联，特别是含嘌呤量较高的食物，比如动物内脏、海鲜、红肉等，都是典型代表。
虽然隔三差五食用，并不会影响尿酸平衡，但如果长期大量摄入含嘌呤较多的食物，就会导致体内尿酸不断生成和堆积，进而诱发高尿酸血症，增加患痛风的风险。
因此，有代谢疾病的朋友应尽量减少食用次数，做到每日均衡饮食，合理膳食。

三、酒逢知己千杯少
临床上有近60%的急性痛风患者，都是在一次大量饮酒后，痛风突然发作的。
酒精性饮品看似没有高嘌呤，但实际上啤酒、黄酒等都含有超标的嘌呤成分。而且，酒精在通过肝脏代谢和分解时，会产生一定量的乳酸成分，它们会抑制尿酸正常排出和代谢，导致尿酸值进一步升高。
所以，无论是否出现了痛风，无论有没有代谢性疾病，为了健康，都应当尽早戒酒，远离酒精。

四、运动不能少
痛风在首次发作时，多会出现在皮肤薄弱的关节处，特别是大脚趾尤为多见。这主要是因为覆盖皮肤薄弱的关节，局部温度相对较低，更适合尿酸盐结晶堆积。但这种情况不是不可以避免。
我们可以通过科学锻炼，提升血液循环程度，让局部温度升高、血管扩张，这时，尿酸盐结晶不仅不容易在关节处沉淀，随着运动量和代谢的增加，尿酸也会被机体代谢排出体外。
因此，适当运动也有助于预防痛风发生。

需要提醒大家的一点是，即便你已经出现了高尿酸血症，同样也可通过生活、饮食改善来进行缓解。
但是，对于频频发作的痛风患者而言，仅仅依靠饮食调整远远不够，需积极配合医生服用止痛、排尿酸药物，以缓解症状和不适。
大家也千万不要轻视痛风，觉得忍忍就好了，痛风如果长期得不到改善，病痛感只是一方面，严重的甚至会截肢，而那时，一切都为时已晚。