| wcg112233 | 2020-09-07 08:55 |
如果想要有好的健身效果，那么在训练时保持一个持续和稳定的频率是最重要的，可是虽然如此，但是大家都抽不出太多时间去做。因此虽然健身房内锻炼的人数很多，但是真正的做到每天坚持的人却较少。一般健身房里的锻炼人群中，有大部分的人都是属于没有规划的训练模式，能够做到每天都去坚持训练的小伙伴，还是比较少的，那么今天我们就来看一下“隔三差五”的进行健身，健身三个月，肌肉能变什么样？ 健身训练需要强大的自律，不同阶段的人有不同的心态，健身训练3个月的时间，即使是每周去两次健身房，训练两次，如果这两次健身训练中对自己要求较高，那么3个月之后，肌肉也会进行增长，虽然不会变成肌肉男的样子，但是肌肉含量的增加是肯定的，健身也是一件比较公平的事情，你付出多少，就会获得多少回报。  很多人健身都是想要让自己拥有一个好身材，在这种低频率的条件下，想要短期内获得强壮的身材确实是不现实的，但是只要坚持下去，身材就会有所改变，只要你能保持一个好的饮食，吃什么、怎么吃、最起码可以保证的是健康、营养。再加上健身训练，那么3个月后，身材的话也会比之前好很多。  无论现在生活如何便利，即使是不需要太多的体力劳动，但是还是要经常运动的，身体不经常锻炼和运动的话，会使我们整个身体的运动机能下降甚至衰老，虽然说这种断断续续的健身方式不能让我们练成肌肉男那样的身材，无论你之前状态是什么样的，脂肪消耗掉了、肌肉增多了、体能更好了。 最后就是，虽然只有很少人的健身频率是能够达到一个合格的标准，但是相信很多人还是愿意将自己的一些业余时间放在健身上，健身其实是一种长期的投资，不管你是如何投资多少，总会对未来的自己带来一些回报。 |
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