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沙漠之虎 2020-09-04 14:54

 橘子是很常见的一种水果,因为甜美可口多数的人都非常喜欢,常吃橘子可以为身体带来很多好处,它能够促进人体排便,还能够消除疲劳。多数人吃橘子都是剥皮之后直接吃,橘子还可以做成甜品,它的吃法非常多,我们知道是什么吗?下面会有详细的介绍。
  
  1、吃橘子可以美容、消除疲劳
  常吃橘子能够起到非常好的美容效果,主要是因为在橘子中含有丰富的维生素c,要知道它可以说是一种天然的美容物质,所以说大家平时适当的吃橘子,能达到起到美容的作用,并且在橘子中也含有 大量的柠檬酸,人们食用之后可以快速的消除疲劳。

  2、吃橘子可以促进通便、降低胆固醇
  橘子果肉的营养物质非常高,就连果肉表皮的那层白丝,对人体也非常好,它可以说是一种天然的果胶和膳食纤维,到了身体中能够润肠通便,还可以有效的降低身体中胆固醇的含量,并且橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,能够改善便秘症状。
  3、吃橘子可以降血压、扩张心脏冠状动脉
  很多人应该不知道,吃橘子能够帮助人们降低血压,主要因为橘皮苷能够有效的加强毛细血管的韧性,降血压,这样就能够很好的扩张心脏的冠状动脉,所以说橘子是比较好的预防冠心病和动脉硬化的食品,平时多吃橘子,可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇。
  4、吃橘子可以阻断癌细胞生长
  在鲜柑橘汁中,有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”,它能使致癌化学物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完好。

  5、吃橘子可以疏肝理气、消肿散毒
  橘皮入药称为“陈皮”,具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效,常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等症。其果核叫“橘核”,有散结、止痛的功效,临床常用来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症。橘络,即橘瓤上的网状经络,有通络化痰、顺气活血之功效,常用于治疗痰滞咳嗽等症。因为橘络含有丰富的维生素P,所以能有效防治高血压,老年人多食,有益健康。橘叶具有疏肝理气、消肿散毒之功效,为治胁痛、乳痛的要药。橘皮刮掉白色的内层,单留表皮称为“橘红”,具有理肺气、祛痰等功效,临床多用于治疗咳嗽、呃逆等症。
  
  1、柑橘梨子糖水
  材料:准备椰子浆400克左右、柑橘75克、梨120克
  做法
  1、先将所有的材料洗干净切块备用
  2、然后将椰子浆倒下锅中煮
3、橘子去皮切开
  4、所有的材料一起放入锅中煮
  5、煮出糖浆倒出来即可。
  2、柑橘饮
  材料:柑橘800克、白糖适中

  做法
  1、整个柑橘的皮去掉然后放进榨汁机去榨汁
  2、榨汁之后将汁液跟渣分离
  3、加上一些白糖适当搅拌即可
  
  1、不可与牛奶同时食用
  牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应,凝固后成块状,不但影响消化吸收,还会引起腹胀、腹泻等症状,一定注意吃橘子前后1小时内不要喝牛奶。
  2、吃橘子不可贪多
  有人特喜欢吃橘子,总是一个接一个吃好多,其实每天吃3个就足够满足人体的吸收了,吃多了反而对口腔、牙齿有害,还有可能引起尿结石、肾结石等疾病。
  3、婴儿不可多喝橘子汁
  有些家长觉得婴儿没法吃橘子,或者孩子不爱喝水,所以干脆将橘子打成橘子汁给孩子喝,以为可以补充维生素,其实婴儿的肝脏发育并不健全,婴儿喝多橘汁后表现为皮肤色泽发黄,还会出现厌食、烦躁等症状。

  4、胃功能欠佳者少吃
  患有胃炎、胃溃疡等胃部功能欠佳的患者,尽量少吃橘子,吃多橘子可能会引起胃粪石的症状。
  5、不可与萝卜同时食用
  橘子不可与白萝卜同时食用,也不可吃完橘子后再食用白萝卜,白萝卜中的硫氰酸与橘子中的黄酮在一起会影响甲状腺功能。
  结语:上文已经为大家介绍了橘子的功效,我们现在对橘子应该有了一些了解,喜欢吃橘子的朋友在平时可以多吃一点,它能够为身体补充需要的营养物质,对于预防多种疾病还有不错的功效,可以说是很有营养的一种水果。

城阳记忆 2020-09-04 17:13
吃橘子好处很多,就是吃多了人会上火,至于阻断癌细胞生长,以前没听说过


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