广东31岁的女子小李（化名），近日常感觉到耳鸣，去耳鼻喉科看了几遍，都没发现问题。直到做了全身检查才得知，原来耳鸣是脾胃虚弱导致的。
据了解，小李平时很少忌口，特别是之前天热，激动的心和颤抖的手，总是控制不住拿冷饮的冲动，想不到对脾胃伤害这么大。

三伏天过后，很多人像小李一样有脾胃不舒服的表现。除了“暑湿”旺盛的天气原因，夏天的这些行为也会让脾胃很受伤。
1、吃冷饮
天热的时候冷饮成了大家的最爱，有些人吃起来毫无节制，寒气也随之进入体内，伤及脾胃。

2、撸串喝酒
夏季，很多人喜欢晚上吃烤串喝啤酒，但烧烤、酒精会刺激胃黏膜，经常这样吃伤胃又致癌。
3、饮食不规律
天气热影响胃口，不爱吃饭的人常饥一顿饱一顿，时间长了必然影响脾胃健康，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。
4、熬夜
夏天天长，再加上炎热，很多人习惯晚睡。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。

5、吹空调
夏天很多人都说“命是空调给的”，但整天处在空调房里，易出现肚子痛、腹泻的症状，跟外寒侵袭脾胃有关。

如发现自己有这几种情况，就该检查一下脾胃是不是出了问题。
1、食欲不振，消化不良：脾与胃息息相关，胃功能不好会影响脾的运化，所以脾胃不好的人常表现为吃饭不香，饭后腹胀，有腹泻或大便泄症状。

2、便秘：正常情况下，人喝的水经过脾胃运化成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，会导致大肠津液不足，继而造成功能性便秘。
3、睡眠不好：古语讲“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
4、精神状态差：脾胃运化失常，还容易导致健忘、心慌、乏力等问题。

很多人认为，健脾养胃吃小米就可以，但是下面这三种常见的绿叶菜才是“养胃高手”，脾胃虚弱的人别错过哦。