| 厨爹 | 2020-08-24 17:51 |
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中国幅员辽阔，土地面积比较广，能种植的水果相当的多，在日常生活中，根据不同的季节，大家也能够购买到不一样的新鲜水果，更有一些减肥的女性朋友，在平时完全是用水果代替了碳水化合物，或者是一些肉类进行饱腹！ 确实有一些富含膳食纤维的水果，能够起到一定的减肥作用，因为它能够促进肠道的消化，把腹部的一些脂肪和多余的垃圾排除出体外，但是如果吃到了这3种比较典型高热量的水果，想要通过他们去减肥，那是完全不可能的：  1、水果之王，榴莲 榴莲有一股特殊的味道，有一些朋友能够接受，但是有一些朋友就不能够接受，但不管怎么样，大家都不能否认它是水果之王的一个地位，与此同时，它除了含有丰富的营养物质之外，最有名的就是它的高热量。 每100克的榴莲当中含有的热量大概为一百四十七千卡，是普通一些水果的两倍多，所以减肥的朋友戒掉了碳水化合物，却通过使用一颗榴莲果进行饱腹的话，也相当于吃了一碗米饭的能量，减肥的朋友要好好惦量一下！  众所周知，牛油果的营养价值是非常高的，而且很多减肥的女生都喜欢在蔬菜沙拉上放一些牛油果。 但是殊不知道，牛油果中的果仁含油量高达百分之8到29%，脂肪含量约为15%，比一些鸡肉和鱼肉的脂肪和热量高不止一倍两倍，如果再吃一个个头稍微大一点的牛油果，那么人体所需一整天的油量，基本上充足！所以女生朋友在制作减肥餐的时候，也要慎重的考虑是否可以添加牛油果！  椰子是热带水果，而且刚好是在夏季的时候逢季上市，很多女生刚好要在夏天减肥，但如果这个时候去食用椰子的话，那基本减肥的效果也会大打折扣。 因为椰子当中椰肉的热量是354卡路里，而且里面含有的脂肪是饱和脂肪，尤其是过量进食的话，不但没办法达到减肥的目的，严重的甚至会提升体内的胆固醇含量，由此也会引起一些心脏病，或者是中风的危险！大家在日常要适当的食用。  1、苹果 中国有句俗话叫做一天一苹果，医生远离你！因为苹果当中含有非常丰富的营养物质，能够去提升人体的抵抗能力。同时，对于减肥的人群也是非常友好的，因为苹果当中含有果酸这一物质能够加速人体的新陈代谢，从而减少下身的脂肪含量。 此外，它的钙含量也相对丰富，如此一来，就能够减少人体下半身水肿的盐分，所以对于想要瘦腿的女性朋友来说是首选水果。  木瓜口感非常的清甜，它不但拥有丰胸的功能，同时也具备减肥的功效，因为木瓜当中含有一种独特的蛋白分解酵素，它可以帮助人体清理体内聚积的脂肪，尤其是针对下半身肥胖的女性朋友，日常可以多食用一些。 木瓜里面的果胶，也是一种优良的清理剂，也能够起到减少废物在下半身累积的一个作用！帮助女性朋友瘦腿！  如果在摄入高热量的水果，会增加燃脂的一个工作量，但是水果的营养价值高，日常也是需要通过使用水果去满足人体的营养需求，那么以上讲到的两种水果就特别适合减肥的朋友吃，如此一来，才能够真正达到减脂的目的！ |
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