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厨爹 2020-08-20 17:41
与旧时代比起来,现如今的生活条件有了质的飞跃!
以往只能在逢年过节出现的大鱼大肉,也早已经变成了家常便饭!
然而,正因饮食水平不断上涨、个人不知节制,越来越多的“富贵病”也悄悄潜伏在了大家身边,比如高血脂就是其中一种!
高血脂在临床上也被称为高脂血症,指的就是血脂水平过高!
有很多因素可造成该疾病发作,比如遗传基因、饮食、血液中缺乏负离子等。除此外,其他疾病也可能会继发高血脂,比如肝脏疾病、糖尿病、肥胖症等!
一旦出现高血脂,它就会隐匿、逐渐给身体造成伤害,最为直接的损伤就是:动脉粥样硬化!
要知道全身器官、组织都需要依靠动脉供血、提供氧气,一旦动脉硬化、堵塞,那就会造成更大的健康危机,引发肾功能损伤、脑中风、冠心病、心梗等多个严重伤害!
所以,在平时调整饮食、预防血脂升高很有必要!
以下几种食材,或许能帮助你控制血脂:
1、香菇
这种蔬菜是所有菌类中,最受欢迎的其中一种,它含有多个对机体有益处的物质,这包括了胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质等,能起到分解排出胆固醇、控制血脂的作用。而且美国科学家经过对香菇的研究发现,它还存在一种名为“β-葡萄糖甘酶”的物质,经常吃香菇,还能起到预防癌症的效果;
2、山楂
大家对于山楂的功效,都停留在健胃消食上。但实际上,山楂也是一种天然的“降脂药”,这是因为其含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸等多个成分,能促进胆固醇的代谢和排出,且具有扩张血管、改善微循环的作用。
不过,需注意山楂虽然口感以酸为主,但它却含有极高的糖分,糖尿病患者应尽量避免食用;
3、地瓜
地瓜中含有大量的黏液蛋白,这是一种多糖、蛋白质的混合物,对人体有特殊的保护性,既能够维持消化道、呼吸道润滑,同时还能维持血管弹性。而且地瓜中有丰富的膳食纤维,能促进胆固醇代谢、增强饱腹感,是预防高血脂的好选择;
4、苹果
这种水果是四季都能够买到的美味,它不仅口感爽脆,同时还有多个有益成分,这包括了果胶、膳食纤维、维生素c等。
根据临床调查研究表明,苹果可降低血液中“低密度脂蛋白胆固醇”含量,也就是所谓的坏胆固醇,进而起到预防高血脂的效果;
5、洋葱
它是中国主要栽种的蔬菜之一,临床调查发现,洋葱中含有大量的钾元素、维生素、微量元素以及纤维素等。
同时还有独特的槲皮素、前列腺素a物质。洋葱中的活性物质能够去除不利于身体的坏胆固醇,从而让血脂处于健康状态。
而且,养成中的硒元素、槲皮素,还是天然的抗氧化剂,能预防自由基对血管造成破坏!
以上几种食物在生湖中多吃一些,就可能会起到预防高血脂的效果。
但是需要提醒大家一点,如果已经出现了高血脂症,且医生建议服用药物进行治疗,就应当积极配合。要知道,食物只能起到辅助控制的效果,想要血脂趋于正常水平,用药是不能缺少的步骤。

沙漠之虎 2020-08-21 11:47
呵呵,俺单位的同事不少是这种富贵病


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