| 厨爹 | 2020-08-15 18:10 |
夏天温度一路走高的同时，高尿酸患者的紧张感也一路飙升。毕竟多年的生病经验已经告诉我们，夏天是痛风急性发作的高发季节。 下面，我们就具体介绍一下这四种高嘌呤食物，大家也注意远离，不要让痛风找上门。  炎炎夏日，约三五好友喝扎啤再正常不过。但是对于高尿酸患者来说，含嘌呤高酒无异于痛风的导火索，在日常要强化控制。酒类最好都不要喝，如果实在躲避不过，也要做到不喝啤酒、黄酒，可酌情适量饮用一点点白酒。  海鲜和各种动物内脏虽美味，对尿酸高的人来说，却是不能接触的诱惑，要知道他们都是嘌呤含量很高的食物，容易进一步升高体内的嘌呤浓度，所以要谨慎食用，以防病情加重。虽然海鲜是禁忌，不过海蜇皮等部分海鲜嘌呤含量还是相对较低的，咱们必要时可以少吃，对于草鱼、鲫鱼等嘌呤含量较高的海鲜是严禁食用的。 3.火锅和浓汤 火锅锅底已经猪骨汤、牛骨汤等要尽量少吃，因为这类食物含有大量的嘌呤，同时油脂也很高，摄入过多会导致高血脂、高尿酸等，对身体健康极为不利。  研究证明，糖分摄入过多，会感染尿酸代谢，促进尿酸生成。所以在日常一定要不喝果汁、可乐、橙汁等高甜度饮料，以防尿酸过高。 了解到了什么食物不能吃，那痛风人群和高尿酸人群，夏日能吃些什么呢？  一般来说，绝大部分新鲜蔬菜脂肪含量低，嘌呤含量也低，食用后不会对体内尿酸造成什么影响，可以适当多吃。尤其是冬瓜等蔬菜，还有很好的利尿作用，可以有效降低尿酸，日常可以多吃。 2.菊花茶 菊花茶清热解毒，可以强身健体，对预防尿酸升高及痛风有很好地疗效。而且喝菊花茶的同时，也能够饮入适量水分，起到一定的利尿排泄尿酸作用，平日里可以适当饮用。 3.奶制品 奶制品可以补充咱们体内缺乏的钙元素及微量元素，也能补充氨基酸，对健康是有极大助益的；在一定程度上也能促进排泄，日常可以多饮用。  比如苏打饼干及其他碱性食物等，这类食物为碱性，能够促进尿酸排泄，可以降低尿酸含量，所以日常可以适当食用。 尿酸高虽然让人闹心，不得不遵守各种禁忌，但是只要自己管住嘴，还是能够平安度夏的。希望各位都要做好自我管理，让高尿酸远离，痛风不发作一夏无忧。 |
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