| 厨爹 | 2020-08-13 19:49 |
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在日常生活中，我们时不时都听到一些相关新闻报道： 比如某某IT公司、某某医院等，又有人倒在工作岗位上。 这次猝死的死者都有一个共同点----死前一周都有过重的工作任务，又或者有过大心理压力。 如今这种过劳死，也成为埋伏在我们身边的死神。  近日，在综艺节目《女人三十加》中的杨天真提到自己妈妈嘱咐：“不要为了工作而牺牲身体”。  但她却认为为何不可以为了工作而牺牲身体呢？若只活了30年，每天都活的应该很精彩，那做人就应该很好啊？  此言一出，因此不少网友的热议，不少人觉得杨天真说法只是站在老板角度。 事实上，年轻人以为疾病离你很远，为了升职加薪，为了实现自己价值，把自己全身投入给工作，每天如此别人都喊工作狂，偶尔笑了笑却没有回答他们。 但这种模式，等到你直到有一日晕倒，是否还想到----“前半辈子用命换钱，后半辈子用钱保命。” 若自己透支身体去得到个人职业升华，是否觉得值得吗？  这几年所发生猝死的新闻，大多数都是熬夜引发猝死，因此不少人都觉得：年轻人们熬夜赚的钱，又补不回伤的身。 而大规模人群显示，生物钟紊乱能增加患癌风险，且猝死的几率也大幅度增加。 长期熬夜对人体健康的危害是很大，而很多白领人士因为平时工作过于繁忙，在周一到周五经常因为工作以及生活的原因不能够保证充分的睡眠，经常熬夜。  由于平时几乎995，因此一到周六周日休息时，不少人都会选择大幅的延长睡眠时间来进行补觉，但这样真的能够补回来吗？ 答案当然是否定。 一方面人体各器官每一天都要进行一定的休眠和调整，各个器官都需人体在睡眠休息的时候及时的补充能量，一旦出现熬夜的现象各器官就不能够很好的休息，在一定程度上会加速器官衰老的现象产生。 尤其白领人士日常的工作压力比较大，若是在这个过程中没有很好的通过睡眠来及时的休息和放松压力，不仅不利于精神状态，更导致工作效率低。  通过这种不正常的睡眠方式，从而导致血液循环不畅，诱发肝脏和心脏疾病的出现，因此平时熬夜周末补觉，自然也是不可取。  一、尽量不要熬夜 睡眠有效的释放压力及时恢复体能，对于人体综合的健康意义是非常巨大。 白领人士们在周一到周五一定要注意保证充分的睡眠，尽量在11点前入睡，尤其在睡前可以做一些养生运动，提高睡眠质量。 好的睡眠质量，能够在一定程度上替代不足的睡眠时间。  睡眠不足会导致人体机能的下降。 若是在此时缺失营养的话，就有可能导致抵抗力快速下降，从而诱发各种疾病的产生。 所以对于日常睡眠不足的人而言，饮食上需要均衡营养，才能更好补充人体所需的维生素和微量元素等。  若在周一到周五长期的睡眠不足，适当的在周六日延长1~2个小时的睡眠时间，对于恢复皮肤状态等还是有一定帮助。 当然，这种方法也不宜过长，过长睡眠增加会扰乱生物钟，反而对人体健康不利。  长期睡眠不足容易导致多种疾病滋生，对于这样的白领人士而言，定期的体检，了解自己的身体状况，有任何异样早发现，早治疗还是能够起到一定作用。 睡眠对于人体健康的意义非常的重大，能够在一定程度上延缓衰老，保障人体健康，促进体能的恢复。 或许对于过劳死，考虑到实际的经济条件，又或者其他客观因素，让我们无法避免。  即便“不幸”处在高强度工作环境，咱们也需尽量抓紧每一分能够休息的时间。 人这一生，无非就这3个心愿： 吃得下饭，睡得着觉，以及笑得出来！ 但若命都没了，又何以谈什么诗和远方呢？ |
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