| 厨爹 | 2020-08-12 18:10 |
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血管的功能是将血液输送到身体的各个部位，提供身体所需的营养，并通过新陈代谢将垃圾排出体外。 然而，血管最害怕堵塞和血栓形成。因为血栓的形成会影响血管的输送能力，血液无法输送到身体的各个部位，就会导致身体器官的衰退，还会影响血管的弹性，容易诱发各种心脑血管疾病，对健康造成巨大威胁。  1、菠菜 菠菜被称为植物强心剂，因此含有辅酶q10，可以激活人体细胞和细胞能量的供养，给心脏提供充分的血液，同时又被称为植物胰岛素，对控制血糖稳定血糖有一定的作用，其中维生素k可以减少或预防骨质疏松，还能降低骨折。 另外，菠菜含有膳食纤维和叶酸，能够降低体内半胱氨酸的含量，从而保持血管健康。  泥鳅可以保护心血管，具有扩张血管、通透血管的作用。 其中含尼克酸的成分，可以净化血管、降低胆固醇和甘油三酯。泥鳅中的尖酸可以补肾填精、调节血管的张力，减少血小板的聚集。所以，泥鳅可以保护心血管，预防心血管疾病的发生。 3、洋葱 洋葱可以扩张血管，预防血栓和降低血压。其中包含的营养素对血管的软化有一定的作用，特别适合血脂高和血压高的人食用。经常吃洋葱可以保护血管，清除血管当中的垃圾，具有抗氧化的能力，可以增强血管的弹性，还能保护皮肤。  西红柿当中含有这维生素芦丁，可以清除体内的自由基，其中维生素C和果酸可以降低人体的胆固醇，防止高血脂的生成。钾和微量矿物质可以起到降压、利尿和消肿的作用，西红柿中含有番茄红素，能软化血管和保护心血管。 西红柿中的维生素P可以防止心血管疾病的发生，可以降低血管的通透性，防止血管的破裂。  蓝莓中的维生素C能强化心脏功能，预防癌症和心脏病的发生，还能防止神经衰老。 蓝莓中的花青素含量最高，可以防止视力的下降，对血管硬化和心脏疾病都会有显著功效，其中花色苷色素对眼睛具有保护性的作用。蓝莓含有较高的果胶，可以促进心血管的健康，防止动脉粥样硬化，降低胆固醇。  桑叶，也叫仙草，它可以帮助血管。 桑叶茶具有“疏通十二经脉”的功能，促进血液循环的同时，帮助调节体内的血压和血脂。桑叶具有抗氧化和清除体内自由基的作用，平时适量的饮用桑叶有助于抑制血糖、防止血管堵塞，特别适合三高的人。  山楂中的营养成分非常多，例如胡萝卜素、钙、山楂素和黄酮。 这些成分都能保护心血管，具有降低血压、血脂和胆固醇的作用。所以，山楂对心血管疾病有治疗的作用，其中减脂酶可以促进脂肪的消化，有利于胆固醇的转化，起到软化血管和降低血压的功效。 因此，预防血栓首先就要改变不良的饮食习惯，日常饮食多吃富含纤维的水果和蔬菜，避免摄取高脂肪、高热量或高糖的食物。 另外，需要注意食物的烹饪方法，最好是以清淡为主，少吃煎炸类的食物，以免导致血栓的形成，除了饮食调理之外，还要适当的锻炼身体，例如饭后散步。 |
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