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厨爹 2020-08-09 20:52
“吃、喝、拉、撒、睡”,
5个最简单的字,却概括了大家一天的活动!
这几件事环环相扣,无论是哪一个环节出现了“问题”,都会对健康造成影响。
而“拉”也是至为重要,关于大便和健康之间的传言有很多,比如宿便、一天不排便=吸十根烟等谣言,有不人都对此深信不疑!
如果体内有宿便堆积,那毒素就无法排出体外,可导致皮肤变差、口臭等多个问题出现。
甚至有养生者认为,只要是一天不排便,到了中老年就可能会得“肠癌”!
然而,你有没有想过什么是“宿便”,大便又怎么会有毒素?
在养生界,对宿便的定义并没有明确说明
如果说吃进去食物当天,没有大便排出就是宿便的话,那显然就没有科学道理!
虽说人每天都会摄入不同的食物类型,但是它们并不会直接在肠道内变成粪便。
食物经过牙齿咀嚼之后,会随着肠道进入胃内,又在胃酸、酶的作用下变成食糜,而食糜则会进入小肠内,再加上各种消化酶、胆汁的吸收之下,最终才变成了食物残渣并进入大肠内。
你知道人的肠道有多长吗?约是你身高的5-6米!
大肠内有一定空间储存这些食物残渣,通过肠道黏膜再次将其中的水分吸收,从吸收到变成粪便这一过程,需要2-3天左右的时间。
只有当大便堆积到一定数量,产生压力之后才会刺激排便感受器,并通过神经将信号传递给大脑,最终才能排出体外。
在临床来看,人每周排出3次以上的大便,就是肠道健康的体现,而如果是低于2次,也并不是所谓的宿便,只是“便秘”找上了你而已。
不排便的伤害,真的能和吸烟划等号吗?
不能否认的是,吸烟的确是会对身体造成伤害,这种伤害是全身性的,包括了呼吸系统、心脑血管系统、肠胃等。
因为香烟中含有大量的有害物质和致癌物,这包括了一氧化碳、尼古丁、焦油、苯并芘等,不仅会诱发呼吸道慢性病,长期大量吸入也的确会增加致癌可能。
所剩的食物残渣,里面的确是包括了一些有害物质,以及肠道黏膜脱落的细胞、细菌死尸等。
如果出现了便秘问题的确是会对身体造成影响,可诱发痔疮、肛裂等疾病。
而且也有研究表明,大便中的有害物质长期和肠道黏膜接触,可能会造成肠道黏膜炎性反应、息肉等问题。
但却没有科学根据更说明,这种伤害可与十包烟划等号。
这无论是在医学或临床角度,它都站不稳脚跟。
而但看宿便本身,根本就是一种伪科学、假命题!
只要是你一周内排便超过3次,且大便的形状、颜色等都正常,就不需要过度担心。

城阳记忆 2020-08-10 07:37
每周排出3次以上的大便,就是肠道健康的体现,这样说我还算健康的

沙漠之虎 2020-08-10 09:47
这个俺是经常性的不正常,


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