| 厨爹 | 2020-08-08 22:48 |
|
很多人在平时都喜欢看“吃播”，看着大胃王们吃光一整桌的食物，似乎自己也有了满足和饱腹感。 正是因为各种网红的爆火，越来越多的人开始加入了大胃王行列，在网上刮起了一阵大胃王旋风。 各种大胃王的出现，于是网传就说：人这一生，睡觉、吃饭都是有定数的，从出生到死亡，大概就是吃9吨左右的食物，谁先吃完，谁就先走一步。  先抛开所谓的“大胃”不谈，我们今天就来看看，人这一生，真的就只吃9吨食物吗？ 根据《中国居民平衡膳食宝塔》给予参考价值，一个人每天摄入的食物量约为1-2公斤。若咱们从1公斤食物来计算，要想消化这9吨食物，仅仅只需要25年。  再加上，从人体角度来看，每个人的体型、性别、代谢等情况都不一样，所以对食物、能量的需求也不一样，9吨这一数据，完全就是不靠谱的说法。 9吨食物，只是希望大家不要暴饮暴食  虽说目前没有权威数据证实：吃的过饱会影响寿命、增加衰老，但它却为健康埋下了巨大的健康隐患。  在某一次摄入过多高脂肪、高热量食物之后，甚至会诱发急性胰腺炎等严重问题。  由于摄入的食物过多，身体热量超标，就会造成肥胖出现、 想必很多肥胖者会第一时间否认：我吃的不多呀，我胖是因为体质问题！ 大哥们，醒醒吧！你不是所谓易胖体质，你是健忘体质！  而且肥胖还会为各种疾病埋下隐患，这包括了代谢类疾病(糖尿病、高血脂)、心脑血管病、癌症等多个方面、  从健康角度来看，每餐最理想的状态，其实就是七分饱。 也就是说，此时你停止进食之后，既没有感觉到饿，也没有吃撑的感觉，此时你要做的事情只有一件：放下筷子、远离餐桌。 七分饱的能量与应用，已经足够维持你的日常活动，如果再次食用，就会增加能量、营养过剩风险。 所以吃到“刚刚好”的七、八分饱的程度，咱们就要及时刹车，关上嘴巴。  |
|