都说女人重保养，其实男人何尝不是。
男人也想要长寿，也想要精力充沛，男人跟女人一样，也希望自己永远健康年轻。

男人应该如何保养身体呢？
其实男人保养的方式很简单，在喝水的时候，加入3种东西，就可以收获到惊喜。
一、喝水加“一黄”
男人身体保养第一位就是“补肾”，肾好不好既关系到男人与爱人之间的亲密生活质量，也关系到男人平时的精力是否充沛。
肾气足的男人，在工作上效率更高，家庭以及生活上烦恼也会更少，同时身体的抵抗力也会更强。
而黄芪就是补充肾气的一味中药，在许多补肾药品中，也有黄芪的成分。
男人经常用黄芪泡水喝，可以补气固本，升举阳气，还能提升食欲。所以经常泡黄芪水喝对于提升男人的体力以及精神都有较好的效果。

二、喝水加“一红”
红枸杞想必大家都不陌生，女性平时吃点枸杞用来排毒养颜，其实男人也要多喝红枸杞。
红枸杞拥有滋阴养肝的功效，多用于疏肝理气，这也是它能够起到排毒作用的原因。
而男人体内的毒素并不会比女人更少，所以男人也是需要养肝。
多喝枸杞对于男人的肝脏有好处，特别是经常抽烟喝酒熬夜的人，多喝枸杞可以减轻各种有害物质对内脏的侵害，还能清除肝火，预防肝病。
其次，红枸杞还有补肾的作用。
特别是当红枸杞跟菊花搭配在一起喝的时候，可以同时起到滋养肝肾的效果，比单独喝菊花茶或者枸杞茶效果都要好。

三、喝水加“一白”
男人因身体属阳，比起女性，多数怕热不怕冷。
在夏季的时候，男人吹空调和吃冷饮的概率也比女性高得多，洗冷水澡更是男人的专利，而这些习惯在年轻的时候尚算一种享受。
随着年龄增大，男人体内积累的寒湿就会发作，形成风湿病。为了避免到老年身体遭受折磨，男人可以平时多泡“白蒿”喝。
白蒿是一种中药材，它是专门针对风寒湿痹的，在治疗风湿性关节炎，类风湿性关节炎的时候都会用到它。
男人经常用白蒿泡水喝，可以起到祛除体内湿热，湿寒的效果，对于身体保健有非常好的作用。

此外，白蒿对皮肤炎症、肝炎、以及胆囊炎、肠炎等都有一定的疗效，男人要多喝。
以上三种东西中，黄芪和红枸杞都属于药食同源的食物，除了泡茶喝，还被应用于药膳，可见其营养价值和保健功效是被广泛认可的。
男人可以放心地把这“一黄一红一白”泡水喝。
三者除了单独泡水喝，还可以进行一些搭配，以起到更好的保健效果。
虽然泡的是三种东西，但喝了以后，好处却不止三个。
红枸杞除养肝补肾之外还有明目的功效，黄芪在补气补肾气之余还能利水消肿，白蒿也是除了祛除风湿，还对其他部位的炎症都能进行预防和治疗。