| 厨爹 | 2020-08-06 19:27 |
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健康永远是衡量生活质量的一个标准，如今我国有3亿多国人患有高血压，因高血压带来的头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等对人们的生活造成不便。说到底轻微高血压也不是没危害，一定程度上影响人们的心、脑、肾器官，堪称“隐形杀手”。 因此高血压还会带来更为严重的并发症，比如：左心室肥厚、心绞痛、心肌梗死和心力衰竭，严重危害着人们的生命安全。因此远离高血压从未发病开始！  高血压是一种慢性病，治疗慢性病就需要长期服药，但是对于轻度高血压和潜在高血压患者，医生一般也是建议先不用药，因为高血压药一般要终身用药，对于患者来说是一个心理负担和经济负担，因此可以先通过食疗有效控制高血压。   首先是土豆对于潜在高血压以及轻度高血压患者的食疗效果说明。 首先土豆是大家在平常不过的食材了，对于土豆来说，他的第一大特点就是植物淀粉，植物淀粉相对于我们的小麦淀粉而言难于吸收，且有较强的饱腹感，减肥可以用土豆替代主食，但是不要当蔬菜一样去吃土豆，因为土豆还是有一定热量的。  二、海带 海带中含有较多的海带多糖、钙等营养物质，可以有效的降低胆固醇、甘油三酯的浓度，同时还有抗凝血的功能，因此还能抗血栓。 但是海带属于海产品，建议尿酸较高的人不吃海带。海带一般可以选择凉拌或者炒菜，吃法多样没有限制，但是尽量选择新鲜海带食用。  燕麦是一种粗粮，高血压患者吃粗粮是没问题的，早上一杯燕麦粥养胃还降血压、降血脂，是十分不错的选择。 此外beta葡聚糖也是对高血压患者十分有帮助的营养物质，燕麦之所以煮出来粘稠也是因为这个物质，因此患者可以在早起后适当煮些燕麦粥喝。但是麦片也有很多种类，建议选择吃不添加盐分的干燥燕麦片。  |
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