| 沙漠之虎 | 2020-08-06 09:25 |
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 帮助肠胃消化 柠檬具有提升消化能力的作用，首先它的味道比较酸，会让人的唾液和胃液加速分泌，从而减轻消化不良的症状。另外柠檬中含有的膳食纤维也比较多，膳食纤维同样能够起到促进消化的作用，能帮助我们提升肠胃的消化能力。 清新口气 柠檬的味道很好闻，如果你在平时感觉到自己有点口气了，那么不妨喝点柠檬水，可以让你的口气变得清新。虽然说这样的方法只是暂时有效果，不是从根本上解决口气的问题，但是只要你经常喝的话，别人基本上就闻不到异味了。 减肥 柠檬中含有的热量其实是不高的，而且柠檬的个头也小，所以我们在平时吃柠檬是不会导致发胖的。另外在减肥的时候也是可以吃点柠檬的，它会增加我们的饱腹感，但是含有的热量又低，所以能达到越吃越瘦的效果。 延缓衰老 经常喝柠檬水的话，明明当中含有的维生素c和抗氧化剂，能够帮助减少皱纹的出现，皮肤会变得更加透亮，所以柠檬水能够改善皮肤。柠檬汁如果涂抹在疤痕上的话，也能够帮助淡化面部的皮肤问题，所以多喝柠檬水，能够使皮肤看起来更加水润，是一种天然的呵护肌肤的好办法。 提高免疫力 你们当中富含有维生素c维生素c能够起到抗菌和提高免疫力的作用，所以经常喝柠檬水的话，能够补充充足的维生素c引起的免疫力就会升高，在夏天喝柠檬水的话，也能够起到生津止渴的作用。 柠檬水的做法  选新鲜柠檬，而非柠檬干。新鲜一点的，不要那种外皮都干了那种，虽然里边还是好的，但是柠檬皮中有很多的芳香的挥发油类，一般直接就能闻到或者在外皮上切一个小口都可以闻到，就是柠檬味芳香喷雾的那种香气。 将柠檬洗干净。注意有的柠檬为了好看会打蜡，一定要洗干净。 将洗净的柠檬去掉头尾，切片。头尾就是两端鼓起的地方，那里只是皮没有肉。刚才不是说外皮里有芳香的东西么，为什么这里要去掉呢?因为皮是苦味的，芳香提味剂用中间那部分的外皮就足够了，有了头尾那两部分，增多的苦味会掩盖芳香的气味，得不偿失。  将切好的柠檬片放入大杯中，倒入凉开水。可以根据个人口味选择比例，一般的一个柠檬加一升水左右就可以了。注意要用凉开水而非开水，否则会有剧烈的酸味和苦味，用凉开水则会留下柔和的酸甜清香味，并且柠檬里的Vc也会得到比较好的保存。 可根据个人口味加适量的冰糖或蜂蜜。 1、春天过多饮用蜂蜜柠檬水，影响消化功能 酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。 2、蜂蜜柠檬水饮用过量，会造成身体损伤 柠檬水过量饮用会对身体造成一定的损伤。所以在坚持喝柠檬水的同时要适可而止，猛喝的话只会适得其反。再说蜂蜜，蜂蜜的饮用也是有一个量的限度的，成人一天不要超过100克，超过了就会有副作用，一般是肠胃方面的副作用，所以蜂蜜柠檬水是不宜过量饮用的。 3、大口猛喝蜂蜜柠檬水，不利于营养吸收 不要大口猛喝，饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收，还可能导致恶心、呕吐等不适。 4、空腹饮用蜂蜜柠檬水，会伤胃  柠檬水属酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜会受损，所以要注意柠檬水的酸度和服食的量，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。同样是蜂蜜也不能空腹喝，空腹喝蜂蜜对身体也不好，既然柠檬和蜂蜜都不适合空腹来喝，所以蜂蜜柠檬水也不适宜空腹喝。 总结：柠檬水的效果在上文中为大家介绍了，你都记住了吗？柠檬这种水果在平时大家都比较常见，如果有时间的话拿来做成柠檬水不仅好喝还很有营养。嫌酸的朋友可以少量的放一些蜂蜜，这样柠檬水就会变得更加好喝了。 |
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